刚好我也有类似状况,分享给有兴趣的人
听说我从生出来就超会吃超胖
国小量体重时,别人还是是34左右我就50以上
高一量体重正式破百时候还没有打算面对
到准备转学(高一下学期)前被喜欢的女孩子拒绝后,觉得是自己太胖的问题才不被喜欢
决心下每天早上六点出门有氧、便当吃菜不吃饭(好像连肉都不吃)、过下午五点后不摄取热量
这对于那时候的快乐胖子来说超级艰困
毕竟平常随便算一算每天都超过3000大卡热量,突然砍成这样岂不是要把自己饿死
持续了一阵子有瘦一些些(~85kg)
不过这样不健康的生活没有持续很久
准备高三的时候发现自己有躁郁倾向,食量时而大时而小,体重也在80kg那附近徘徊
在大二的时候才是一切爆发的时候
首先是郁症大发作,每天只摄取一瓶豆浆和白开水、黑咖啡,极度厌恶有食物进入身体里的时期
大学的课程也是出席率不到10%
这个郁症把我打趴在地上差不多两个月吧,体重掉到74kg左右
慢慢走出房门之后开始有了食欲,我其实很喜欢四处尝试各种烘焙制品,然而这也是爆食的导火线
有了食欲之后(也就是说会觉得饿),我会到附近的烘焙坊买面包回来吃。
有次吃完面包,那股不愿意接受食物的感觉又窜上来,所以我跑到厕所把所有东西都吐到马桶里。
我又饿了,感觉什么也没吃,又去买了东西吃、但吃完后又因为厌恶感全吐出来。
所以我陷入了一个循环:
肚子饿》吃》吃到饱》吐
每次的“进食”都会吃到很饱,因为一直循环的关系,食量的雪球也越来越大
每次进食都会渐渐吃得比上次更多东西
直到有天中午总共吃了六个面包、两盒饼干、两个馒头、两个包子,咬下包子的最后一口时意识到自己已经失控了。
每天都要处于这个“我好想吃但我不想吃了”的循环,大吃一顿后又努力全部吐掉。
如果成功吐到最后会突然有种安心感,反之没办法吐出来时,脑中会窜升一股恐惧感和压力。
除了胃口逐渐坏掉之外,呕吐性爆食对大学生的钱包也是不小的伤害。
经常一次爆食吃掉六、七百元,一天又重复个两三次,之前家教和接案做的存款被吃掉了一大部份。
我把“吃了就吐”这件事告诉现在的女友,唯独不想让她知道爆食症。
从那之后她每天都盯紧我吃了什么,为了不让她继续担心,我在网络上搜寻资料,做了一份简单的饮食计画,并且每天把MyFitnessPal的饮食纪录传给她看。
其实她也不懂营养素什么的,不过每天就这样传一份一份的纪录反而对自己产生一定的强制力。
借此在两个月之间减去了7%的体脂,却又在这次疫情爆发后复发了一阵子(现在正在努力克服)
我高一的时候110公斤,每天都还蛮开心的的,快乐的胖子
现在74公斤、体脂大约15%,每天却被郁症之类的东西烦到没什么力气,还要处理可能会复发的暴食症,说实在还蛮无力的,哈哈。