最近才注意到弹跳床
不知道有没有人研究过
如果在弹跳床做弹跳训练
对于膝盖和脚部的冲击是不是比较小?
训练效果，燃脂效果跟平地训练比较起来
是比较好还是比较差呢
我看艺人说的好像很有效果
但是疫情没机会体验
有前辈试用过吗?
作者:
icteric (sclera)
2021-06-19 15:15:00终于有人讨论弹跳床了 QQ~我买过铁制的 跟健身房老板买的 一个一万多吧铁制的偏硬 而且跳起来很吵 跳太高会对地板有冲击后来花大钱买倍力康 是布做的 相对不吵也较软而且跳很高也不会对地板造成冲击训练成果唷 一次跳30分钟 早午各跳一次 心肺有改善但是体重没有减轻我1分钟跳约90~100下 偏慢速的
作者:
ch2rabbit (ch2rabbit)
2021-06-19 15:53:00施力和动作正确的话，对膝盖的冲击确实较低，燃脂效果要看个人运动强度和时间
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2021-06-19 19:41:00Bellicon 超高级的，好跳它的软硬可以选不同强度的弹力绳来调整啊
这比较便宜 可以叫体能过剩的小孩，离开沙发和弹簧床去跳这个
作者:
orgting (橘籽)
2021-06-20 09:10:00弹跳床爱好者来了！冲击小没错！除了弹跳之外还能在上面深蹲或冲刺跑，一小时心律平均140最高180，但如果嘴巴爱吃的话还是不会瘦XD
一开始很排斥(因为跳到嘴唇发白) 想说这种运动怎么在健
作者:
icteric (sclera)
2021-06-20 12:08:00想到要提醒原PO 女生要记得买高冲击防护运动内衣
作者:
yuenru (有挑戰很好呀)
2021-06-20 13:28:00这很好玩！小时候就有了，可惜愈大愈不喜欢跳了就丢了？
在美国时 附近邻居家都会有这个 超好玩大人小孩一起上去蹦蹦跳跳 压力全消超嗨超开心的不过如果你考量安全 搞不好水中有氧更适合你不伤膝
作者:
kappaco (河童子)
2021-07-08 01:18:00Unound一小时认真跟可以到600大卡 迪卡侬有卖床 课程可以找Radical 的 音乐好听会激励人心XD