本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：女
年龄：27
身高：160
体重：57.7
BMI：（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：29.3
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：
https://i.imgur.com/AZ6Tcl7.jpg
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
早餐：实施168减肥法所以没吃但会喝冰咖啡一杯
午餐：十一点左右吃午餐
豆制品一小碗（豆干、豆皮）约一个手大小的份量/
鸡蛋一颗/任何青菜吃到七分饱/
肉类100-150g的肉类（里肌肉or鸡胸肉）
晚餐：六点左右吃晚餐
毛豆100g/ 鸡蛋一颗/青菜吃到七分饱/肉类100g(鸡胸肉or鸡腿肉）/豆腐两小块/一周有三
天会喝统一的无糖豆浆
其他：（可免填）
日常作息时间：早上九点起床，平常大概凌晨12:30才会睡着
生活型态：上班族（少动）
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否定
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：刚开始运动第四天，都找May的影片来做四十分钟（心跳率130以上）都会做到很
喘。
四点下班后运动完六点吃晚餐。
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
想请问各位大大们，小妹刚开始减脂到现在20天，采用减碳（基本上碳水很少）但是体重一
直没有下降，始终57公斤 不过身边朋友有说我整体看起来是有变瘦，一开始戒掉精致淀
粉时又加上没办法像之前那样吃饱导致没有运动，所以这几天才刚开始运动第四天，想请教
这样的饮食是不是还需要加上其他碳水，还是这样的吃法是可以的，或是什么原因导致体重
没有下降呢，谢谢各位。
有在板上爬了非常多文章，但还是有点疑惑