[问题] 体脂肪的变化 kenfan PTT批踢踢实业坊

[问题] 体脂肪的变化

楼主: kenfan (山羊找草吃(照)) 2021-05-26 17:31:09

小弟最近WFH中
所以可以多了一次量测体脂的时间
用的是OMRON HBF-2222T的机子
但不知道是这样数据是正常的吗
昨天07:45的体脂肪是15.1%
昨天16:16量是10.8%
今天07:49量是15.7%
今天16:21量是10.6%
主要是想问说这样的变化幅度是正常的吗[email protected]@
感觉怪怪的....
还请各位大大帮小的解惑一下
感谢><

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-05-26 17:48:00

你先用膝盖想一想

作者: Ruruto49 (阿鲁拖地板) 2021-05-26 17:55:00

水分和进食与否影响的吧

作者: yonglun0116 (天气晴) 2021-05-26 18:07:00

固定一个时段量，持续1-2周看看

作者: prodigal (思念的温度) 2021-05-26 18:38:00

这已经不知道讲几次了

作者: greenfetish (~绿色小精灵~) 2021-05-26 18:44:00

7:45是一早还没喝水的时候啊

作者: vc15jk05 (king of shit) 2021-05-26 18:47:00

天天测已经够很没意义了你还一天两次以周为单位纪录一周内摄取食物再去量来判断你的饮食或运动是否达到你的标准

作者: ak075 (颗颗) 2021-05-26 19:40:00

正常

作者: kagf (KAGF) 2021-05-26 20:29:00

不正常，你去买一台几十万的inbody量比较准

作者: Basket0205 (Basket) 2021-05-26 20:48:00

看镜子

作者: gogodebby (戴皮) 2021-05-26 21:14:00

一个月测一次就可以了

作者: meow1020 (31岁的成熟大婶) 2021-05-26 23:37:00

这台没喝水体脂量起来会变高，有喝水就变低，你试试

作者: omanorboyo (omanorboyo) 2021-05-27 01:51:00

要量就是做到尽量排空不过家用型的还是乖乖看体重就好了

作者: molamolajump 2021-05-27 07:50:00

一天量一次就够了，量那么多次你的脂肪也不会消失家用的想每天量就固定时间譬如早上起床尿完尿之后长期纪录观察趋势，同一天量好几次根本没意义差一点的机器喝个水、拉个屎都可以差5%

作者: speedp (马修) 2021-05-27 10:12:00

可是我固定早上长期纪录跟inbody比较起来也还是看心酸的三个月体脂inbody 降3%, omron 255T 只降1%...

楼主: kenfan (山羊找草吃(照)) 2021-05-27 10:19:00

原来小弟问了月经文= =真的对不起各位大大

作者: speedp (马修) 2021-05-27 10:21:00

重点是我记得说明书有说早晚量测会不同...至少官网有写

作者: globetk3 (globe) 2021-05-27 10:48:00

你就算inbody也常有误差，量腰围吧

作者: chigo520 (CHIGO) 2021-05-27 12:29:00

你为什么不固定时间跟状态量阿？

作者: doggy0704 (azami) 2021-05-27 13:34:00

量腰围最准

作者: omanorboyo (omanorboyo) 2021-05-27 21:43:00

家里就是做到固定角度拍摄就好比量体脂有用

作者: kairi ( ) 2021-05-27 23:13:00

不正常快去念经吧

作者: cli6012 (charles) 2021-05-28 07:21:00

正常但你数据变化比我的来得大体脂肪的量测是利用微电流侦测身体阻抗反推脂肪含量早上呈脱水状态所以数值较高喝了水身体的导电性变高所以数值较低若要比较建议固定用早上起床后小便完的数据追踪

作者: my7752 (大狗狗) 2021-06-07 08:00:00

你插腰抬手摸大腿可能都会数字不一样，你可以试试看，家用的是测微量电阻值再套用公式，甚至把性别改一下，数字就会完全不一样

继续阅读

[讨论] 三级以来，妳各位胖几公斤了?sea130281 [问题] 请推荐在家练单杠的器材MA40433 Re: [闲聊]高敏敏与朱瑞君方便面热量计算不同到底谁对yangmax [心得] 168断食效果分享aa19960105aa [闲聊]高敏敏与朱瑞君方便面热量计算不同到底谁对bad123456789 [讨论] 52断食跟节食减肥有什么差别AppleOuO [闲聊] 想来个跳绳运动群组-已额满yetta1020 [心得] 简单断食经验分享(-30kg)kagf [问题] 跳绳推荐的场地与鞋子AC1246897 [问题] 不做深蹲可以用其他动作取代吗？s710262