楼主:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-05-25 15:58:55自从全国升三级警戒应该已经一个礼拜了吧?
不是很清楚
本来嘛 都是在家重训+去外面操场跑步有氧
可是三级之后 有氧彻底停了 没地方跑
只剩重训后，待在家又没事干就是吃...
越来越觉得朝增肌的方向去了，可是我现在是要减脂阿!!!
妳各位自从三级以来，胖几公斤了...?
有氧怎么办呢? 跳tabata?
作者: JKL218 2021-05-25 16:06:00
自煮 无聚餐 这么好的减肥环境 要怎么肥
作者: evergreen917 (我要做梦但不睡着) 2021-05-25 16:08:00
57.7>>56.5都在家反而有时间学着秤重算热量、营养素
作者:
brendal (mm)
2021-05-25 16:12:00无薪假都在家骑飞轮，自己煮的太难吃，吃不下去，已瘦至少一公斤
作者:
mf3947 (mf)
2021-05-25 16:15:00不能外出吃大餐，真的会瘦
作者:
elfeana (nana)
2021-05-25 16:17:00太焦虑 一直吃零食 不敢量体重QQ
作者:
LanceHaHa (Dubsteplife)
2021-05-25 16:18:00变瘦 因为有时间可以自己煮 而且没干嘛不会想吃东西
作者:
tukry (托奇)
2021-05-25 16:19:00没聚餐直接瘦了1公斤…
作者:
kagf (KAGF)
2021-05-25 16:20:00作者:
honobono (肚子肉快点消去吧)
2021-05-25 16:41:00肚子变小了 没胖
作者:
s860382 (Vivi)
2021-05-25 16:52:00焦虑 有氧也只跟的上超基本的 完全不够QQ
我猜是因为自己煮少油，而且我运动后胃口很好会大吃，现在反而定食定量就够，所以瘦了ㄧ公斤，但延长下去会怎样不知道
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-05-25 17:58:00变瘦了._./
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2021-05-25 18:01:00体重没变，自煮很久了饮食控制很久了
作者:
s210633 (LULU)
2021-05-25 18:11:00会自律的人就是会，和有没有疫情无关…
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2021-05-25 18:17:00变瘦了 奖励自己今天叫了蛋饼吃
97-＞93Kg大概两个礼拜前有来板上问 胖子怎么减肥虽然暂时不能去健身跟打球但是改掉饮食效用很大
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2021-05-25 18:36:00没胖
作者: aryoyo 2021-05-25 19:35:00
少了骑车跟跑步，多了两公斤
作者:
D85 (D-85)
2021-05-25 19:37:00馆长有氧直播 可以看
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-05-25 20:48:00自煮好控制
作者:
bettymay (我是国度的女王)
2021-05-25 21:52:00瘦1.4
作者:
icteric (sclera)
2021-05-25 21:53:00没变
作者:
shanyer (shanyer)
2021-05-25 21:59:00减脂0.5kg
作者: sixd (Bigpapi) 2021-05-25 22:04:00
瘦2公斤
作者:
david22 (布莱斯)
2021-05-25 22:15:00自煮比外食健康
作者: YeeKang 2021-05-25 22:51:00
少了三公斤
作者:
thea (里A)
2021-05-25 22:51:00轻了，但肌肉量掉了… = =
作者:
Aurona (叫我“郑妹”就好)
2021-05-25 23:37:00只掉了0.9公斤
作者:
secrete (扣子)
2021-05-25 23:39:00掉了2公斤，但是是肌肉QQ
作者:
s1236325 (逛逛逛逛就好)
2021-05-26 00:11:00少3kg，自己煮+壶铃+飞轮训练
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2021-05-26 00:22:00掉了1公斤多 但体脂没变化有点让人担心:(
作者: sunve 2021-05-26 00:28:00
没胖，每天都在家里跳绳+壶铃
跳tabata不错啊！不过强度要依自己能力挑选，不要受伤囉
作者:
ovoOu0 (Sakra)
2021-05-26 02:03:0077-75 哭啊
作者:
taipoo (要成功要积极)
2021-05-26 02:36:00体重维持不变
作者:
GPNN (奇异恩典NNNN)
2021-05-26 04:07:00在家波比跳 有跳有波庇
作者:
Csir (张胖胖)
2021-05-26 06:16:00胖2%体脂肪干
作者:
mathrew (Joey)
2021-05-26 06:38:00瘦一公斤，少吃外面，反而更健康
作者: polyasia (风忍) 2021-05-26 07:54:00
每20分钟起来动一下就好，会有帮助。
作者:
mrporing (波利先生)
2021-05-26 10:08:00体脂从10%掉到9%，因为碳水少吃很多，蛋白质比例又拉高
作者: argyle 2021-05-26 10:13:00
自从在家上班之后 午晚餐前都会运动 午餐前tabata 晚餐前重训 家里有哑铃壶铃单杠弹力带十天内体脂由21.2%降至20.7%肌肉30.1kg-->30.5kg
作者:
prtprt (free to go )
2021-05-26 11:17:00没聚餐没露营没外食大餐，真的比较好控制体重
作者:
saiya (台南中肯伯)
2021-05-26 11:28:00跳绳啊
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2021-05-26 12:39:00为什么大家都变瘦：（
作者:
r49 (热到妆都花了)
2021-05-26 13:10:00一直都自煮 所以没瘦哈哈
作者:
ido1009 (we fight to win!!)
2021-05-26 13:14:00变瘦两公斤......
作者:
loloool (小血)
2021-05-26 14:47:00以前一周应酬3天，三级后没应酬，瘦了3kg
作者: chimouse (手汗王945) 2021-05-26 16:35:00
一周胖3KG....
作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2021-05-26 16:42:00平常都自己煮＋健身房运动，现在没有健身房就不想运动了而且反而更想吃外食，所以不敢去量体重····
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-05-26 17:27:00骗人 看上去一排推文都瘦 只有几个老实人原来减肥这么简单 关在家就会瘦
作者:
shay001 (shay090)
2021-05-26 17:36:00瘦了。都自己煮
作者: CO2 (吸呕吐) 2021-05-26 17:37:00
我胖二公斤啦淦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-26 17:50:00养肉好时机，一生难得有段时间可以狂吃狂睡。
作者:
foxs9 (moon river)
2021-05-26 18:19:00关在家通常是没胃口不吃瘦的…orz
不少人没办法去吃大餐，酒也少喝很多，瘦了算是正常吧
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-05-26 18:29:00之前都小火锅 牛排 现在剩下便当外带了
作者:
elfeana (nana)
2021-05-26 20:12:00关在家里心情烦躁 很容易大吃阿....
作者: liebemond 2021-05-26 20:24:00
已经瘦超过一公斤+1
作者:
kagf (KAGF)
2021-05-26 20:26:00作者: gelaria (凡) 2021-05-26 22:09:00
瘦了 在家很好168 少了通勤时间可以睡更多
作者:
s860382 (Vivi)
2021-05-26 22:44:00相信有些人关家里 反而懒得出去买而瘦的啦 但绝对不是我QQ
作者:
honey2616 (Celinelee)
2021-05-26 23:01:00买哑铃所以0
买了哑铃 每天在家运动 又减少进食次数 大概瘦了1.5
作者:
darkwave ( O_o )
2021-05-27 07:45:00只剩在家哑铃重训 饮食一样控制 升三至今体重微降0.5kg
作者:
ppokl (ppokl)
2021-05-27 08:02:00不敢量，但腰围多半吋了
作者:
rgz (Rgz-91)
2021-05-27 09:15:00我瘦了3公斤，因为没分到单位可以居家办公的名单，每天还是必须到办公室上班，但因为还有其他同事也在，我不太敢在办公室吃午餐，回家后食欲也不好，就这样瘦了..
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-05-27 09:17:00没变重 但感觉掉肌肉了 变相减肌增脂
作者:
gnilyu (淡而有味的人生)
2021-05-27 10:46:00变瘦很多，天气热，食欲不好，以前爱吃的食物都吃不下了。
作者:
appealme (夏日炎炎正好眠)
2021-05-27 11:08:00每天自己乱煮居然瘦了，可见以前在外吃太爽
作者:
gay3224 (魂魄天灵)
2021-05-27 20:49:00瘦两公斤 因为少了外食
作者:
MONSANTO (来世英雄再见)
2021-05-27 21:24:00大家好厉害……
作者:
z1120123 (dogisgood)
2021-05-27 22:13:00为啥会胖 不太懂
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-05-28 03:49:00胖了一公斤 因为睡眠品质下降 从小就一个人睡 但老婆都和丈母娘睡一张床 疫情恶化后学校改远端 每星期北上缓冲的时段消失了 加上疫情的压力 常常睡不到6小时 胖了1kg
作者:
alsoty (居歪)
2021-05-28 05:11:00瘦一公斤 +1
作者: glass203571 (HolmesZhao) 2021-05-28 12:24:00
.....无聊在家喝啤酒看NBA，刚刚量胖3公斤QQ(哭
作者:
IS123 (tyts)
2021-05-28 13:26:00推自律的人有没有疫情都没差
作者:
TZUKI (汉堡)
2021-05-28 14:32:00WFH后74变72
作者: joyce59420 (乔依丝) 2021-05-28 14:45:00
没运动就控制饮食，所以目前瘦了快1.5kg
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-05-28 17:30:00现在努力不吃东西
作者: vanillafang 2021-05-28 19:18:00
瘦啦！关在家简单吃粗食，不像外食那么多诱惑！我还以为关在家会胖（可惜了我想胖啊啊啊）
瘦一公斤 少了高热量便当差很多我也只是吃超商便当 热量600卡左右 看来我平常吃的便当热量都有900~1000
作者:
themost (最远)
2021-05-28 21:26:00才几天就胖的 平时大概饮食问题就很严重了
作者:
bbcer 2021-05-28 21:58:00瘦2公斤，没有外食，自煮能把握三餐菜色，跟大家一样吧
作者:
wistful96 (wistful96)
2021-05-29 00:14:00胖到不敢去量
作者:
hiwi (鲔鱼)
2021-05-29 04:29:00自己煮反而瘦了
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2021-05-29 07:37:00外食机率变低 就算没运动 变胖是自己管不住嘴
作者:
tree104 (廢人模å¼å•Ÿå‹•)
2021-05-29 09:42:00减肥中~当然是瘦几公斤了
差不多不会变胖 只是几个礼拜没练 最近买卡门的单杠来拉10下就快不行 之前随便20下
作者:
shay001 (shay090)
2021-05-29 11:07:00在家囤的是方便面零食、要瘦也难吧
作者:
minwen (日光，出发)
2021-05-29 11:18:00瘦3公斤 因为都自己煮
作者:
oct16 (背后灵)
2021-05-29 20:33:00这周五天瘦了0.5kg
作者: spinMau (史宾毛) 2021-05-29 20:59:00
瘦了 肌肉也掉了
作者:
okbby (我家宝贝超可爱)
2021-05-29 21:36:00瘦2公斤
作者:
Loveuux (香香)
2021-05-30 00:32:00瘦一公斤
作者:
lylith (莉莉丝)
2021-05-30 02:14:00无聚餐，自煮很难吃，无公司零食，没冷气太热，就瘦了...
作者:
p7551755 (changb)
2021-05-30 15:07:00运动量变少 都躺着 没胃口 反而瘦了...
作者:
kgh (恩~~~)
2021-05-30 17:32:00瘦了两公斤
作者:
Seirra (ゆこ )
2021-05-30 18:08:00正在断食也 刚好防疫不会出去乱买东西吃 瘦了
作者:
pishow (每天都有好心情)
2021-05-31 08:10:00因为没种出门没采买零食 又三餐时间正常 反而瘦2kg
作者:
debut725 (paranoid)
2021-06-01 01:37:00瘦了2kg 体脂-1.5%
作者:
kinda (天天)
2021-06-01 06:47:00-0.4kg 自煮168断食很方便
作者:
elfeana (nana)
2021-06-02 09:50:00不能外出运动 心情好郁闷QQ
作者: Rexmax ( 小熊攻击) 2021-06-02 14:46:00
自己煮实在难以下咽，应该是瘦了
作者:
ilv1984 (呀比)
2021-06-02 21:03:00我也胖了2-3公斤，因为一直吃
作者:
Pao (一起车厢中老去)
2021-06-02 23:52:00有持续在家运动 瘦了一公斤
作者:
mixcc 2021-06-04 01:50:00目前-1kg 在家反而不太想吃东西
作者: harrywang205 2021-06-04 03:22:00
人在美国 去年封城体重下降了4公斤 掉了一堆肌肉
作者:
Gloyia (時間如水銀è½åœ°)
2021-06-05 18:49:00在家跟着囚徒健身做 肌力上升了不少
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2021-06-06 23:22:00反而瘦了 没重训肌肉视觉变小
作者:
sassa (莎莎)
2021-06-08 12:59:00瘦2.5kg
在家运动阿，我都要求自强开合跳至少1000下+伏地挺身120下
作者:
ananbig (ananbig)
2021-06-12 22:06:00瘦2公斤
作者:
rokanto (豆花)
2021-06-14 14:43:00胖了2kg买了线上课程训练中
作者: fragment1000 (吹头发) 2021-06-15 17:01:00
0~真是万幸
作者:
waitriver (microcosm)
2021-06-26 16:29:00我瘦了1.5kg!可能是因为自己煮XD
作者: Jsayta (纤) 2021-06-28 17:27:00
疫情就胖了，没差哈哈哈呜呜呜
作者:
sukimq (芊芊ä¸çŸ¥)
2021-07-30 22:04:003kg