这阵子因为疫情缘故减少运动
所以这个月开始每天跳绳 在pu跑道跳1500-2000下(100下一组，会基本的动作组合)
这阵子可能暖身不够 跳一跳内侧小腿肌会痛
觉得好像不该继续用这双慢跑鞋跳(鞋龄近四年，很常使用)
所以想问两个问题
1.跳绳的鞋子适合种类和鞋底该选软的还是硬的?
(上网查是有推羽球鞋和拳击鞋，后者对我比较不实用)
2.场地该继续在pu跑道还是换篮球场或网球场比较好?
感谢~

我都赤脚在瑜珈垫上跳

我觉得用什么鞋，跟在什么场地都不是重点，重点是你要会跳。

买几片巧拼，然后在上面跳

妳家门口

能跳的地方都跳阿!!鞋子随便吧!!我都拖鞋或赤脚赤脚压力试比较大一点...但效果好像比较好XD~跳完特别累

赤脚被绳子甩到很痛

一楼你的脚趾还好吗？ 被绳子甩到会痛到叫妈妈欸

甩到的时候的确蛮不爽的，不过同时也提醒自己，可能是体力不足或是身体不够协调所以才会甩到呀。

请问你们甩在瑜珈垫上面 会很吵吗？ 我的感觉很大声欸结果操场也封锁了 现在都在河堤挂口罩跳

在垫上跳归跳 但还是能稍微控制落下力道 不至于太大声吧

我的绳子打在垫子蛮大声的@@

羽球鞋、台球鞋、CrossFit 训练鞋、室内有氧鞋

声音是难免，不过让绳子直接甩到垫子上，跟擦过去还是有区别的。

不要穿鞋跳 鞋易坏 穿袜子在瑜珈垫上跳 跳上手了就不会吵

赤脚跳一直打到脚，到后来会有心里阴影

所以赤脚警觉性会高很多，不自觉会跳高一点XD~~效果很好

我都赤脚跳

怎样才能够不会拌到脚啊？ 赤脚最痛就是打到指甲缝 力道大又压到可能指甲就外翻了

鞋必备软尖可折，垫子、软地必备，不用鞋或硬地跳都会害人推文前去问问教练或物理治疗师，少在那害人。

赤脚甩到脚趾爆干痛 Orz

想问 无绳跳可以吗？

同问无绳跳绳，家里天花板太低会打到

无绳跳几周后就很难把强度拉上去，事倍功半以建立运动习惯为前提可以，减脂效率不章

赤脚瑜珈垫+1

跳绳我建议软鞋配硬地，会比软地(瑜珈垫)配赤脚适合。鞋子避震缓冲要高，至少选发泡厚一点的，特别小心脚踝

了解 感谢推文 之后会去买双软鞋加硬地继续练

普通的运动鞋即可，然后硬的地板比较好跳

赤脚跳感觉会给角底带来伤害欸 还是穿有弹性的慢跑鞋比较适当吧 现在没事累积久了就...

要认真跳前热身和跳完收操

不会滑富弹性佳 鞋子稳定包脚防鞭笞即可一定要穿鞋子打到很痛的 有时候也要小心后脑打到很哭虽然熟练是都不会打到啦动作没做好没收好还会打无防备的区域

普通运动鞋跟我家客厅没扑垫子

我买nike的air zoom加跳绳专用地垫和髌股带，不管有绳无绳，我觉得高次数的弹跳最好都保护自己的脚踝脚掌加膝盖，而且是长期跳的话

我穿Nike Air Zoom Tempo NEXT% 跳一周了 没什么问题

在家冷气出风口下好跳，不要加垫子很吵。其实过绳就好了，最近发现室内拖鞋就很好跳了..鞋子选择还好，就太厚的不好跳重又笨大，赤脚如果刚好踩到绳会非常不舒服。