大家早安
没事先认真了解52断食（一周两天极低热量或断食）
想问意思是 其他5天都正常吃两天吃比较少 这不就算是不摄取热量而减重吗
另外通常其他五天蛋白质摄取够的前提下
也不可能会摄取超过TDEE吧
所以52断食就会造成 一周里有两天热量or 蛋白质完完全全没吃够 对吧!?
还是52断食 一周的热量跟营养素总合跟其他186 OMAD相比不会比较少?
更正：我想问的比较像是
是不是可以说52断食就是靠一周有两天热量(或营养素)摄取严重不足而减重的呢
当然长时间不摄取热量可能身体会有一些好的变化 但严格来说还是算热量严重摄取不足
而减重的吧

减少胰岛素作用吗？

没错 就是节食

断食的主要目的本来就不是减肥，只是有减肥的效果，而且52断食不能常常做，就像你说的，主要营养素会不足…

800卡三个月的路过，什么是营养素不足

断食=/=节食 断食通常=节食 但断食没控制也是一样会胖至于什么52不能常做 营养素你青菜吃到饱都不会有少热量52断食缺点是 你有可能因为2天吃很少 而5天却吃很多总而言之 减重就是热量赤字

五天正常且正确的吃或者超过一点这样两天缺少的热量分配给五天了故五天不用热量赤字，小小见解哈

节食的理论基础是热量消耗 断食则以胰岛素假说为基础

5天断食，2天正常吃比较有效

其实168也一样啦 通常摄入总热量也会变小虽然都说不是节食 但通常会做到节食

52实做满容易失败 168简单很多

断食和减肥没有直接相关