※ 引述《kenfan (山羊找草吃(照))》之铭言：
: 小弟最近WFH中
: 所以可以多了一次量测体脂的时间
: 用的是OMRON HBF-2222T的机子
: 但不知道是这样数据是正常的吗
: 昨天07:45的体脂肪是15.1%
: 昨天16:16量是10.8%
: 今天07:49量是15.7%
: 今天16:21量是10.6%
: 主要是想问说这样的变化幅度是正常的吗[email protected]@
: 感觉怪怪的....
: 还请各位大大帮小的解惑一下
: 感谢><
有些东西在板上讲一百次还是会有人重复的问 XD
大部分你能碰到 量体脂的设备 都是电阻式的
透过你的身高跟电阻值
根据肌肉跟脂肪阻值不同
来推算你的体脂肪比例
当然所谓的电阻还有分两点 四点
不同频段的电讯号也会有不同的频率响应
但最基本的还是电阻值
这个东西受到数样东西的影响
身体含水量
食道残余食物种类数量
体温
骨架大小跟比例（包含身高 手脚长度）
人种（不过在台湾买的 应该会用台湾人的参数）
光看身体含水量就好
又受到数个因素影响
一小时内摄水量
一天内电解质/盐巴摄取量
身体发炎状况
光看身体发炎状况
包含训练部位 训练强度造成的发炎
扭伤拉伤的发炎
食物造成的发炎
过敏/生病造成的发炎
总之一个变量里面
还会有许多不同的变量影响
光是要列一张表我就懒了
你的两个时段就有明显的数个变因
1. 体温 早晚体温差距其实不小
2. 食道食物残渣量 一大早量我猜是空腹
3. 身体含水量 早上一般身体都脱水
所以简单来说 体脂计可以用
但要有一定的知识才不会自欺欺人
或是误会一场
了解这个不如去量腰围
每天量腰围最准