※ 引述《KaryuuIssen (一闪)》之铭言：
: 我三个月前开始执行168后少吃一餐
: 吃的总量没变 碳水的比例有刻意减少满多
: 但重测后看起来数据并没什么变化:
: 饭前血糖: 92→96
: 糖化血色素: 5.7→5.6
: 而我看大部分人分享的成果 糖化血色素都是有明显改善的
: 如果少吃一餐而血糖的平均值却没什么变 是不是反而意味着更糟糕了？
分享我去年的状况给你参考
六月时因为头晕，那时候体重很胖，加上家族有血糖遗传史，就去抽血检查，空腹122，
糖化5.8
医师说我这样很危险，已经算是前期了，鼓励我运动减肥，趁30几岁代谢ok赶快调整，后
三个月的时间我就是一星期走路5-6天，每次4公里左右，后半时间来这边爬文也尝试了16
8断食。
吃东西非常忌口，淀粉控制在一天一碗半以内，不吃零食、减糖禁糖、甜的水果非常少碰
，双重努力下，9月回诊空腹86，糖化5.0；持续到12月第二次回诊，空腹84，糖化4.8
不知道原po除了断食，在饮食上的双糖/糖有无严格控制和有无搭配运动？另外要测量数
据漂亮的话，测量前一晚晚餐要在七点前吃完