我因为两年前脑部开刀，
有切除部分感觉区域的神经。
所以我非惯用手的半侧会有感觉异常的状况（一辈子的后遗症），
连带影响肌肉力量。
虽然经过复健已经到可以自然行走，
甚至跑步，外人都看不出有异常的程度。
从复健科毕业的时候，
我的主治医师有建议我可以到健身房重训，
当作比较高强度的复健。
之后加入健身房也买了教练课，
一路上到现在超过半年（一周2-3次的频率），
基本上到现在上课都还在熟悉器材和调整动作而已。
因为身体感觉异常，会连带影响动作，
所以每次都要教练在旁边帮我看，
我的姿势或身体的角度有没有跑掉。
就算自己自主练习，
也是常常觉得自己姿势错误，
但又无法靠自己调整，
练完回去酸到一堆不该酸的地方。
很羡慕版上的大家，
上个10堂、20堂就能自己练，甚至加重量。
像我这样的状况，真的只能教练课一直上下去了吗？
毕竟教练课一堂不便宜，长期下来也是很肉痛的啊

换个角度想，花钱能买到健康也不错

买过脚架用手机录影，组间休息的时候检视动作呢买个

有钱就买啊，没钱就自己录影，有看过本身是老板，每次来都上教练课，后来得知他不管从事什么运动都买教练课。

感觉如果你自己个人训练会很危险的，有教练在可能适合你的

我脑伤是神经受损至今半边麻痹 上课一到两年 已经可以自主训练没问题 照镜子 或是健友帮看 虽然没上课了 我的教练比较佛还是会来关心不过每个人健康状况不同 你自己觉得不行还是要量力而为安全比较重要

如果只是每组帮忙看动作有没有跑掉应该找程度相当的健友一起练就可以了吧

一个健康的身体多少钱都买不到

你可以请另一半跟你一起运动帮你看，但是可能会比教练课还贵？XD

试试看着镜子呢？

从文章中看不出严重程度诶，可以再详细说明一下感觉吗?重量尽量轻吧，找极限一辈子别想了，轻松练应该不至于于每堂都需要教练看把重量放轻到感觉不会有异常的重量

录影，然后跟教练讨论，久了之后，自己看影片就知道问题

你这身体状况感觉教练上课会比较安全 我有朋友也跟你很像 出过事故身体也有一些问题 后来都买wg教练课 他自己是会很常跟教练讨论自己的状况 让教练随时可以知道怎么做调整 也还好他的教练也是很有耐心的人

我没开刀...但是...自己练真的姿势也很难正确很正常无法靠自己调整正常毕竟正确姿势很难做很容易就往不正确姿势去做教练课的好处就是有人陪练蛮多人...自己练很快就放弃教练的好处就是给钱了...叫别人推你一把

找到专业的适合自己的教练很重要，不太理解有些人认为靠自己摸索看书看影片胜过花钱找教练，就算教练本身也要固定时间花钱进修。

这对没有脑伤的人也一样吧