记得我大学刚毕业出来工作时
常常很晚睡觉隔天精神还是很好
也可以尽情的吃好料(炸的、甜的)
体重还是维持标准的5X公斤（我大概170）
不小心稍微变胖时
多点运动或少吃一点便能恢复身材
毕业7年以后
难得吃几天炸物和连续两周每天喝含糖饮料
肚子就明显大了一圈
体重也加3公斤
而且难以恢复身材
不晓得女生的代谢到底随着年龄增加而下降的多快？
想问问版友的经验
谢谢
25以后真的肥超快++++ 两年前的现在比现在轻是快10公斤
作者:
fp737 (Never worry)
2021-04-01 23:39:00过30后应该很明显吧我身边跟妳一样高的女孩 30后体重加蛮快的
作者:
mikiecat (席丹控的痛)
2021-04-02 00:19:00今年35，体重跟10年前差不多，一直都是50左右。保持运动习惯，饮食不要太差就好。
作者:
z1120123 (dogisgood)
2021-04-02 01:04:00还好吧 今年30 一直都有运动 饮食也差不多 假日也都乱吃垃圾食物 也维持在65公斤上下
作者:
taipoo (要成功要积极)
2021-04-02 05:12:00真的，25岁以后就觉得代谢跟年轻时差很多
作者:
godswd (正港业徒灵)
2021-04-02 08:22:00基代公式只是参考而已，体重大多快取决于你的生活像个动物还是沙发马铃薯，吃的热量有多少，问别人参考意义不大
作者: HuangWuTe (˙XMAN˙) 2021-04-02 09:01:00
过30y又没运动情况下，每年肌肉下降3-6%
作者:
oldriver (oldriver)
2021-04-02 10:08:00等你突破三十大关会更明显 大概五年有感一次
作者: sakura94425 (ML) 2021-04-02 10:33:00
我现在31 差超多 因为工作太忙没办法运动 整个走钟
作息、运动都很规律的前提下，我40岁开始感觉明显差异
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-04-02 11:41:0030分水岭
作者:
xxxcv (世界遗产旅游计画)
2021-04-02 12:00:0030其实还好，40才是非常明显的有差异
作者:
mengyin (米兰达)
2021-04-02 12:21:0035之后明显代谢差非常多，40后又是一个坎
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-04-02 13:55:00你去跑步或爬山几次遇到老手，你就会知道保持好习惯体能上差距会多大，而且那些人大多比你老很多
同意楼上，代谢下降是一回事，但年轻人不锻炼体能差、体态差又是另一回事
今年40，运动了5个月，常被说身材好，反观没运动的同事，真的就是有差
有运动习惯觉得还好，重一两公斤注意一点一个月内都可以轻松消掉
作者:
wue5610 (彤菱妈)
2021-04-02 17:02:00年到50才知道要吃更少运动更多才能维持，太晚明白了，曾经……吃不胖体质的感想～
人人都会老，老人有很多种样子，你想要变成什么样子？
作者:
shay001 (shay090)
2021-04-02 20:14:00超有感
我三十几 多数的同学都胖一圈 没胖的是天生体质吃不胖
作者: pigletlee (P iggy) 2021-04-02 23:23:00
30后差很多，还想说我是不是生病了哈哈哈
作者:
mumuge (小雅)
2021-04-02 23:54:00觉得过30还好，有小孩时间作息改变影响更大
以前也算是吃不胖的体质 25之后就慢慢有感 现在都固定去WG运动 不然体重很快就上去了QQ
作者:
aa08175 (Q小贤)
2021-04-03 08:59:0030岁之后，工作忙才一个礼拜吃多没运动体态就开始浮肿了
作者:
quiy (QuQ)
2021-04-03 18:46:00跟2X一样的作息跟饮食，3X的现在很明确体重会上升而且不动根本不会降
作者:
thalamus (thalamus)
2021-04-04 00:48:00我妈比我瘦还比我体力好 她天天跟我爸去爬山
作者:
docoke (花)
2021-04-04 01:01:00过25超明显 有比以前努力戒吃的
作者:
boy1031 (泽泽)
2021-04-04 15:31:00看了一下版友们的讨论，感觉大概每5年会下降10%左右，真可怕啊
作者: margi (莫忘初衷) 2021-04-06 00:05:00
过35+有小孩比较明显
作者:
Urmila (想...)
2021-04-06 15:54:00我年纪越大体重反越标准，因为开始忌口
作者: freaklin (粼粼邻) 2021-04-07 12:51:00
年纪长没感觉。
作者:
VinaYang (你在烦恼什么?)
2021-04-08 16:24:00是说 妳好瘦哦 170公分不是应该60公斤吗
作者: ouyang76 (ouyang) 2021-04-09 10:13:00
SAME HERE!!
作者: K1ayThompson (Klay Thompson) 2021-04-11 13:23:00
过35真的变很慢
我三十岁 172cm，这半年多每天吃四餐才好不容易从 54kg 增加到 60kg要长肉真的好难