[问题] 断食对糖化血色素的改善 KaryuuIssen PTT批踢踢实业坊

楼主: KaryuuIssen (一闪) 2021-04-06 04:11:35

我三个月前开始执行168后少吃一餐
吃的总量没变碳水的比例有刻意减少满多
但重测后看起来数据并没什么变化:
饭前血糖: 92→96
糖化血色素: 5.7→5.6
而我看大部分人分享的成果糖化血色素都是有明显改善的
如果少吃一餐而血糖的平均值却没什么变是不是反而意味着更糟糕了？

作者: a890036 (邱P) 2021-04-06 06:35:00

阿就正常值是要改善什么= =

作者: golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›) 2021-04-06 06:54:00

你的bmi跟体脂有降吗？如果超标很多，那是没用的有一个方向可以参考，就是肝功能，肝也是帮助糖糖代谢，如果肝功能不好，也有可能影响另外我有在吃苦瓜胜肽保养，如果你有余裕，可以参考看看

作者: decorum (Festina Lente) 2021-04-06 10:19:00

下次健检测一下胰岛素分泌不足会有消瘦、高血糖的问题问问家族内有没第一型糖尿病史

作者: sidhe (Regulus) 2021-04-06 12:36:00

也可能是饮食的组成就有某些比例超量或是睡眠不足或品质不佳

作者: viying (ying) 2021-04-06 14:11:00

我也是这样,一开始改变饮食很严格+运动但糖化维持差不多后来看新陈代谢科,说我这个数字其实还好(饭前100/5.7)叫我放轻松&正常一点吃, 再三个月后糖化就降到5.3&5.5我很神经的同一天找了两家检验所测试= =

作者: swgun (杨威利) 2021-04-06 22:41:00

断食生酮论者认为是胰岛素太多造成阻抗长久引发糖尿病跟现代医学完全相反喔现代医学治疗糖尿病二型的方法是吃降血糖药打更多的胰岛素甚至连预防都叫你喝豆浆来增加胰岛素分泌你断食减碳如果食物换成一堆增加分泌的可能血糖会不如预期我没办法告诉你哪边是对的我只能说要自己体会

作者: kodak2222 (唔...) 2021-04-09 12:06:00

外观胖瘦和BMI没有参考价值。体脂率和减糖比较重要，剩下就是遗传了。

作者: EvilDoom (如果的事) 2021-04-10 01:43:00

总量是不是本来就太多?

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