[问题] Inbody和FFMI请教 TaiwanSuperD PTT批踢踢实业坊

[问题] Inbody和FFMI请教

楼主: TaiwanSuperD (台湾超屌) 2020-10-03 16:33:41

小弟去年脚踝开过刀，这一年来胖到78kg，这三个月开始恢复规律运动和饮食节制，
然后上礼拜去量了一下inbody，
http://i.imgur.com/kGXvMwx.jpg
体重69.5
骨骼肌31.3
体脂肪重14.2
我的问题是，这样算出来我的骨骼肌率有45% (爬文看起来算稍高？
但FFMI 只有18.9，肌肉量感觉很普通？
所以应该是要看哪个指数对自己肌肉量的参考会比较适合呢？
谢谢！

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2020-10-03 18:36:00

看镜子你有没有发现下半身肌肉比例较高，只看上半当然觉得普通

楼主: TaiwanSuperD (台湾超屌) 2020-10-03 19:30:00

没错，我下半身真的一直都比上半身胖壮，但inbody下面的部位分析，我的四肢也只是在正常区间说

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-10-03 20:45:00

轻的人骨骼肌率会比较高是正常的一个50公斤的人有25公斤骨骼肌跟一个85公斤但有40公斤骨骼肌的人前者骨骼肌率高于后者，但我们都知道后者比前者强壮

作者: kyo76312 (é¤…ä¹¾) 2020-10-03 21:27:00

看哪个指数? => 骨骼肌重31.3上面的"正常"

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-10-03 21:39:00

真的是很普通啊

楼主: TaiwanSuperD (台湾超屌) 2020-10-03 23:19:00

感谢回复，看来我骨骼肌率真的是很普通，从小到大也只有打篮球和踢足球队，大学后体重大概就是在近70，下盘看起来一直很胖壮，以为肌肉量也比较高，之后可以考虑来重训看看

作者: ggg1356114 (３Ｇ) 2020-10-04 00:38:00

*对应体重后的数值区间

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-10-04 13:42:00

FFMI等你体脂低到12%的时候才准确

作者: home260120 (家徒四壁Orz) 2020-10-04 14:15:00

要50%左右吧，不过越重越难达到50%，另外FFMI对体脂肪10%上下才准

楼主: TaiwanSuperD (台湾超屌) 2020-10-04 18:13:00

谢谢，这样比较有个短期目标了！

作者: Limitskyz (寒蝉凄切) 2020-10-05 01:04:00

70kgBD 骨骼肌35以上才算高吧

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