各位午安～
有在运动之后，
买便当都会喜欢挑有营养标示的店家，
但我今天买了某食堂的便当，
回去查了一下发现，
营养标示长这样！？
https://i.imgur.com/Sru2TaV.jpg
便当长这样
https://i.imgur.com/JCpxmEc.jpg
蛋白质换算60克？
菜单表示的热量是715，
跟换算结果是一样的，
看了其他的餐点也是一样，
吃一餐等于体重蛋白质量...
自己估觉得蛋白质应该不超过20克，
蛮灰心的想主打低油低盐，
营养看得见的店家，
连标示都不清..？
还是是我一直以来都误会我吃的东西了..？

蛋白质的确看起来不像字面上的说

60g蛋白质，至少200g的肉那个肉最多最多最多150g

饭也有蛋白质，不过确实像其他人说的，看起来蛋白质没那么多原po也许可以加个高度比例

不像

https://i.imgur.com/ShCJb6m.jpg我简单估的，牛肉200g +玉子烧（2颗蛋）+240g 五谷

牛肉看起来有200G左右 就差不多50g的蛋白质蛋算两颗也有个12g左右 再加上蔬菜饭 差布都吧

牛肉没200吧 我刚好就是每天吃200g肉 3颗蛋

这样有200g？

市面上萤养成份多少都澎风的自己秤过100g的肉类份量有多少就知道

我每天都至少吃300g鸡胸，日本鸡胸超便宜超市国产鸡100g才40日币

刚刚看食品数据库 鸡胸比较高欸 鸡胸肉很好吃欸 200g很少阿是我太穷才只吃200g XD

好吃是好吃,不过就是会吃腻XD

如果是牛肉的话有机会，之前吃一片手掌大没特别厚的牛排，就200g了

鸡胸肉如果是熟肉重，每百克可是有到30g蛋白质

这牛肉不到200g啦 目测就150g左右 这蛋白质绝对是假标示

蛋白质有这么好补充就好囉@@"

应该是40-50g左右

还是便利商店比较专业

肉的蛋白质高低要看部位吧，五花，腱肉就差很多了...

看一看就会觉得喝乳清不是没有道理 300ml喝下去

我也觉得不像有点高估蛋白质的量了...