※ 引述《Mountain168 (维克特)》之铭言：
: 内脏脂肪与生活作息相关，建议由睡眠与饮食习惯下手再搭配规律运动
: 1.避免熬夜（晚睡）影响肝脏休息与代谢
: 2.避免酒精、油炸、高糖
: 3.身体所需营养素充足
: 根据自身经验，调整后约1～2星期可以量测出变化
曾经有一年公司体检检出中度脂肪肝
后来就问我的中医师如何改善，以下是我的方式
1.早餐就一颗馒头+桂格燕麦片
2.中午花30分钟走路，步频约每分钟120步
3.当时还有搭配xbox的kinect运动游戏，每晚约30分钟，一周约五天
其他饮食没变
隔年再检，脂肪肝消失