想征4人一起饮食控制

楼主: nolyab (nolyab)   2020-09-27 01:02:49
想要征4人一起饮食控制,有别于以往的群组方式。
计画安排 A.B.C.D.E 五人,A是B的教练、B是C的教练、C是D的教练...以此类推。
每天饮食跟自己的教练报告。另外会有一个五人一起的群组,可以提问题也可以聊生活,
或是自己的教练失联了都可在大群一起解决。
健康的饮食习惯是要可以长久持续的,所以想要靠生酮快速减重的不欢迎,可以低碳,但
害怕淀粉太过病态的也不要来。
运动的部分就按自己生活节奏调整,没有要求。
再来希望参与的人条件一致,毕竟你每天都会看到一个需要减肥的人在努力。
今年到12/31还有九十几天,就以这天为限,当作第一阶段,如果成效好明年就继续一起
努力,直到我们达成目标,不好的话就byebye。
以上运作模式解释完毕,如果你也是那种有人敦促才会认真的人,就来信吧!
来信请说明
1.出生年次:
2.身高/体重/性别:
3.希望的目标体重:
4.有无小孩:
5.有无医疗背景:
6.个性(理性/感性/独立或是玻璃心)
6.工作作息:
7.有无上教练重训课:
8.昨天早餐吃什么:
9.鸡腿和鸡脚各100g,那个热量较高:
10.自己的减肥故事(可说可不说,不强制)
11.暱称或line上名称:
选上的人会收到我回信给你的群组连结
以上资料纯粹协助我分组及挑选适合参与者,我不会特别把你的资料拿去给你的教练或其
他同学看,你想给你教练的资料由你自己向他报告喔!

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