Re: [减肥] 降内脏脂肪（脂肪肝）的运动方式 coolbook PTT批踢踢实业坊

楼主: coolbook (coolbook) 2020-09-25 18:05:58

什么有氧运动，高强度间歇运动，生酮，低碳饮食我都做过了，只能减体脂，对减内脏脂肪效果都看不见。
唯有对我有效的方法是做个几次48小时以上的断食，每次几乎都能减0.3以上内脏脂肪。

作者: kanemochi (知天命) 2020-09-25 20:26:00

二天断? 这个可以研究看看~

作者: F7shakeMINI (爱抚妻摇迷你) 2020-09-25 22:26:00

还好啦我轻断食半年多就从14降到5了

作者: moonseagull (呢呢) 2020-09-25 22:36:00

168断食+吃得干净，2个月内脏脂肪9->3

作者: decorum (Festina Lente) 2020-09-25 22:58:00

Dr. Jason Fung说最难挨的就是第二天过48小时后反而容易

作者: kanemochi (知天命) 2020-09-26 04:26:00

二天断? 这个可以研究看看~

作者: F7shakeMINI (爱抚妻摇迷你) 2020-09-26 06:26:00

还好啦我轻断食半年多就从14降到5了

作者: moonseagull (呢呢) 2020-09-26 06:36:00

168断食+吃得干净，2个月内脏脂肪9->3

作者: decorum (Festina Lente) 2020-09-26 06:58:00

Dr. Jason Fung说最难挨的就是第二天过48小时后反而容易

作者: mark01 2020-09-29 07:08:00

两天断真的好强不知道是什么感觉

作者: mark01 2020-09-28 23:08:00

两天断真的好强不知道是什么感觉

作者: kuninaka 2020-09-29 10:27:00

我断过三天啊没啥感觉

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