[闲聊] 肩膀练不宽？那就做这个(中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 肩膀练不宽？那就做这个(中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-09-23 23:41:18

https://bit.ly/3hXUQ3q
这次的内容针对三角肌中束说明，为了要改善肩膀的外观，加强三角肌中束可以让肩膀显
得更宽，为了要有效提升训练时，三角肌中束的感受度，首先要避免让其他部位参与，用
三角肌来主导训练动作，先从轻重量开始训练肩膀，并搭配肌肉启动的动作，来提升三角
肌中束所承受的刺激。

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-09-24 08:13:00

推

作者: gofunfull (沉潜) 2020-09-24 08:31:00

推

作者: giddens123 (心心的心心) 2020-09-25 01:56:00

影片好像不见了

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