各位板友好
我有在清晨跟傍晚快走的习惯快三年了
各一小时
傍晚快走完后
会做仰卧起坐40下 伏地挺身20下 棒式一分钟 高抬脚各30下
饮食方面 (正常而言)
早餐：蔬菜三明治+原味蛋饼+无糖豆浆
中餐：公司便当 (不吃饭)
晚餐：小七沙拉(55卡不加调味)+水煮卤味(水煮蛋+豆干+米血+海带+豆皮一块)
若没有买卤味时，通常是多买一罐小七无糖高纤豆浆
近半年也是晚餐开始吃沙拉后，体态整个变得更瘦了点
165公分 65公斤 30腰 39岁
只是日前看到有文章写到
如果早上不要让血糖升高，就要在饭后30分钟至1小时以后再运动
而我也没有遇过因为早起快走而有晕眩感
但饭后血糖升高这点
让我有点困惑了，难道我要因为这点
来改变我的运动习惯吗
还是这种文章就是农场文
我若没什么问题，就不用做太多改变？
不知道板友的看法是如何呢
感谢