这是一篇，关于一个体重飙升的新手妈妈，
借由上教练课+饮食控制，达成健康减重的分享文。
健身房是在中和全真true fitness，就在中和捷运站旁
因为离家近、内部环境不错又有泳池，直接就选它了！
由于我本身是个不喜欢运动的人，加上产后体重直逼90公斤，
希望顾问可以帮我推荐一位教学经验丰富的教练，
毕竟年纪已迈向40大关，体力及新陈代谢都不如以往，
所以选择面对自己的身体,好好的学习运动这件事！
推荐的教练是Vito,他是个经验丰富的教练，
不仅只是重训器材的使用，延伸到综合性的训练更是他的强项，
让运动的方式变的更多元有趣，非常适合我这种讨厌乏味运动的人，
他会要求会员课程以外，还要自我持续心肺训练，
并且设定个人目标挑战自我极限，是各有要求的教练。
减碳饮食加上一年课程（每个礼拜两堂课），
已经减了15公斤～虽然还有漫长的10公斤要铲除。
饮食上，其实并没有太严格，
喝足够的水、降低淀粉量、不喝手摇饮，
满满的蛋白质还是可以吃的很开心，
但是一年来的运动习惯养成（操练），
体力真的好很多，
从以前爬楼梯的气喘嘘嘘，
现在已经能轻松自如，
毕竟家里有个小小孩，父母是真的需要有很好的体力应付啊啊啊～