先声明，全文很长
整篇大意就是一个从不运动的人，拼到莴苣肌适能全台第五的故事
我从小就不喜欢运动，体重过重后更是不运动
而我从有记忆以来，一直都是过重XD
体育课都在树荫下聊天想办法混过
每学期要测体适能，跑800公尺我每次都像快死
也跑不完，只能跑跑走走
不过因为体重过重，高中就开始尝试各种不运动的减重
从最初的刘伯恩鸡尾酒疗法，每周凌晨四点就要去诊所门口排队
到中医减重、埋线、吃中药、贺宝芙，亲朋好友、网络流传的神奇食谱
各式各样据说有效的我都试过了，也花了不少钱
一开始都有效没错，但是瘦下来之后就会再复胖
我的体重就一直这样在110~85kg间循环
直到四年前2016年的暑假，以往我都可以全蹲
某次蹲下，我惊觉膝盖后侧怎么好像长了一块肉出来
让我无法像以往一样全蹲
而且当时我房间没有冷气，那年夏天大腿流汗热到会长痱子，非常痒
我体悟到，真的要开始减肥了，真的不能再这样下去
可是以往的减肥全都失败，所以我决定要开始运动
但当时还不敢加入健身房，觉得很恐怖
所以先加入我家附近的一家运动工作室，跟老板上一对一
一个礼拜1~2堂课，一共买了40堂，上了一年
也有报名他们的团课，一周约2堂团课(TRX、拳击等)
但一对一教练没有教我怎么吃，每月初量一次体重
我就量体重前少吃几天，量完后大吃大喝
且一对一完全没教任何重训动作，都只是一些有氧操
所以运动一年只减了约10kg，100->90这样
后来因为实在是没钱了
倒数第二堂课下课后，跟教练说我没钱不能再买一对一了
教练当下说没关系
原本隔天还有最后一堂课，我到了教室，教练没来
打电话过去没接，下午才回讯息说课都上完了
我说还有一堂，他就不读不回
没有签约，他是老板，我也不能拿他怎样
这么糟糕的上课体验，让我对运动完全失去兴趣
所以从2017年暑假开始，我就又回复以往软烂模式
觉得反正好歹我瘦10kg了
直到2018年公司附近新开了一家莴苣，且月费只要588
在同事邀约下，加上我复胖了XD
以及验出我有甲状腺低下跟多囊性卵巢，这两个会让人一直发胖的疾病
连医生都说必须要多运动才能改善，所以就加入了
只是加入后我还是无法下定决定，一开始就请假两个月大吃大喝
两个月后，2018年7月才死心开始运动
加入莴苣我一开始就买了教练课，当时同事都说我被骗了
我身为ptt资深乡民，莴苣有什么消费纠纷当然也很清楚
只是我了解自己软烂又爱拖延的个性，自己一个人绝对是不会有成效的
我加入的当下就决定，这次是最后一次减重
我的目标是：减到标准体重后要在莴苣门口剪会员卡，从此再也不运动
当时刚好看到安柏去跑步画了一张图 https://tinyurl.com/y3tujn3t
更加确信了我的信念，这张图一直支持我到2020今天
我觉得莴苣教练真的良莠不齐，一开始的教练很不认真
两个月后他离职，换成现在的教练
新教练从第一堂课开始，就让我知道他不是来混的
组间休息30秒，时间到就是开始做，不要讲废话
也教我认识营养成分，帮我设计菜单，教我怎么吃
每天吃东西都要拍照上传群组，教练帮我算热量
可以说是手把手的带我到今天
虽然现在自己已经知道哪些东西能吃，哪些不行
但我直到今天都还是吃东西前乖乖拍照上传
我从小就有驼背跟颈前引的问题，练了好久，直到今年才终于练直
一开始背的感受度完全是0
教练叫我夹背，收肩胛骨，我根本没有感觉，不知道怎么出力
练了一年，某天才突然发现背有感了
现在也有背肌了，真的超级感动
去年2019年4月参加莴苣的变身大作战，也就是减重比赛
比赛前两个月有刻意增重，最后97->73，可惜只有第二名
去年九月报名壶铃比赛，在这之前都没学过壶铃
今年一月比赛，10分钟壶铃上搏上举clean+press，12kg壶铃左右手共做127下
连前10名都没进去，我超级沮丧
加上为了壶铃有特别增肌
刚好遇到武汉肺炎疫情，两个月都没进莴苣，又复胖了XD
顺势又参加了今年2020年的变身大作战，今年终于第一名了
不过两个月没有运动，刚开始恢复运动我真的痛苦到快死
今年8月教练告诉我有肌适能比赛，认为我很有希望，希望我可以参加
https://www.worldgymtaiwan.com/news-in/official-events/muscle-strength
所以我又报名了
练了一个月，9/4初赛，本来以为跟壶铃一样还是没有前10名吧
想不到意外的进了前10名
昨天9/12礼拜六到台中比决赛
其实现在身体状况没有特别好，礼拜三才去做了甲状腺穿刺
医生特别嘱咐不能剧烈运动，结果隔天我就恢复训练
比赛前一天连生理期都来报到搅乱
心理生理压力都非常的大
比赛前一天睡不着，好不容易睡着...六点就醒了
比赛当天，我的两位教练一同陪我到台中(后来陆续加入其他教练，目前共有4位教练)
但我还是非常紧张，上场前裁判要我签名，我抖到连笔都拿不稳
比赛当下，一如我所预期的，我卡在第二项
而且我做到第二组就觉得好累我不行了
只是我努力做到我的目标：10分钟中间不休息
比赛完真的全身虚脱，在地上躺到男子组都比完还是非常的累
也觉得很伤心，觉得成绩一定很难看
虽然是分成两组，5个人一起比，但真的没有空去管其他人做了多少
最后公布名次才知道出乎意料，我是第五名，比初赛成绩好了
且跟第四名差1下，第三名差2下
晚上回到台北还是觉得非常累
今天起床全身就像被卡车辗压过，全身、肚子跟腰都很酸
会想po这篇文是因为，今天刚好跳出fb动态回顾
https://imgur.com/ZFtfpUm
4年前的我，生平第一次跑3km不休息，就高兴得发fb
绝对想不到4年后的我，会拿下莴苣全台第五名
回想人生的转变，真的太感动了
没有要说什么人生大道理，只是想鼓励还在努力的朋友们
就连我自己也还在努力
我现在还是不喜欢运动，只是为了身体健康不得不去
而且其实也还没达到我的标准体重，连上限都还差很远
不过现在穿衣服很好看，每天照镜子都沉浸在我的肌肉好棒棒好帅
虽然如此，人生中的目标其实还是希望教练可以让我放假一个月
最想做的事就是大吃大喝
虽然他们说不可能，不要做梦了〒△〒
附图
https://imgur.com/Pa5Nb90 昨天与教练合照，右一是颁奖贵宾
https://imgur.com/OU1hEpb 奖杯
https://imgur.com/6EAjLXN 9/4初赛
https://imgur.com/y1hbBoK 2018年加入莴苣前
https://imgur.com/Ixf5Wtq 以下都是去年拍的照骗，今年外出都穿运动服了XD
https://imgur.com/4k1tlJj
https://imgur.com/9jgz4Em
https://imgur.com/nYIRoph
https://imgur.com/0FhMbdl 今年8月拍的
与还在努力中的你，共勉之！！！