[讨论] 有氧强度用喘度衡量重训可以用酸度吗? hayuyang PTT批踢踢实业坊

[讨论] 有氧强度用喘度衡量重训可以用酸度吗?

楼主: hayuyang (Cloud) 2020-09-12 16:24:48

如题
研究什么跑速间歇跑最大心率
有氧强度似乎可以大致靠喘度来衡量
那重训呢?是按照RPM组数来决定就好吗?酸度和酸的持续天数有参考价值吗?
会有这疑问是
第一次做深蹲腿废了一个周末
之后似乎就没这么酸顶多酸一天或一个晚上(?
没之前那么酸害我不知道是不是不够精实(?
所以觉得自己还能更酸就可以更操上去
还是乖乖照RPM组数(? 避免运动伤害(?

作者: lovesao (lovesao) 2020-09-12 18:47:00

会不会酸影响因子很多，关键字1RM 80%参考看看

作者: hellomen (BB) 2020-09-12 19:08:00

要酸离心做慢一点试试看酸爆

作者: ponycock1 (holygrail) 2020-09-12 20:05:00

请辜狗延迟性酸痛

作者: qazws08 ([戏言]) 2020-09-12 21:43:00

当下的泵感？

作者: cosy (笑看人生) 2020-09-13 00:58:00

运动后的补充会影响酸的程度是要怎么用酸来衡量

作者: jeff007 (000) 2020-09-14 17:15:00

喘度跟心率的来源可以po一下吗之前看过想再找就找不到

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