楼主:
hayuyang (Cloud)
2020-09-11 13:37:06糖饮大概戒掉了
运动习惯养成了
最近习惯是如果熬夜就会想吃消夜
克制不了(抖
目前状况是三餐正常吃加上运动会瘦 但如果熬夜就会丧失理性...QQ
现在想到的改善办法是早餐正常
(午餐 晚餐) 一样的量 但分配成(午餐 晚餐 消夜)
作者:
s210633 (LULU)
2020-09-11 13:38:00早餐不要吃就好了…
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-09-11 13:44:00不如不要熬夜 睡眠非常重要
作者:
arcofbu (cbu)
2020-09-11 13:59:00一天一餐饱到睡前……XD
作者:
askker (askker)
2020-09-11 14:22:00降低罪恶感而已
作者:
twohalf (两半)
2020-09-11 14:38:00你尝试看看呀，我猜睡前吃东西会对胃不好？
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2020-09-11 15:06:00亲爱的 不要熬夜阿~~~但每个人对饮食控制的能力真的不同 戒饮料很棒了~ 加油
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2020-09-11 15:57:00作者:
agunnm (转角卡到阴)
2020-09-11 15:59:00食物选择，运动习惯才是需要建立的
作者: blue820801 ( ) 2020-09-11 16:03:00
熬夜当然连带饮食也会影响 先改善熬夜的问题吧！熬夜也会变胖喔
作者:
twohalf (两半)
2020-09-11 17:32:00滤镜不用那么厚啦~已经很好看了
作者:
wow1006 (哇呜你在这)
2020-09-11 22:15:00改快洗洗睡就不会想吃了吧
有啊，太晚吃就消化不良..其实还是会瘦的，前提是总热量不超过的话，我目前就是这个型态，但希望可以慢慢改掉..
作者: Sacid (Sacid) 2020-09-12 09:23:00
负面可能影响就胃食道逆流，反正也不会突然变很严重，等痛到受不了时再戒宵夜，改回正常饮食就好啦，呵呵后续演变成食道癌也不会是一天两天的事，先买好会理赔癌症的保险，等发生时还可以申请保险理赔
作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-09-12 10:08:00
睡前吃适量不犯规食物其实没差 但熬夜是减肥的大忌…
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-12 13:06:00我是这样吃 不过宵夜最好在睡前2小时解决
作者: chenyei (documentarian) 2020-09-12 15:39:00
其实你可以拿掉早餐
睡前习惯吃宵夜 早餐直接pass 1天同样3餐 时间不同而已
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-09-14 16:39:00
扣三餐里面其中一餐阿
作者:
loloool (小血)
2020-09-15 15:41:00没用，除非宵夜不会让你分泌胰岛素
作者:
ido1009 (we fight to win!!)
2020-09-22 11:36:00不要熬夜就好了 晚睡更容易胖