[闲聊] 不做这动作让我的臂围少了1吋 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 不做这动作让我的臂围少了1吋 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-08-27 22:35:22

https://bit.ly/3b1KKN5
这次的内容针对自身的训练经验分享，因为肩膀的伤势，在无法做杠铃三头肌伸展的情况
下，让手臂的肌肉尺寸逐渐缩小，如果没有伤势影响，可以让手臂的训练动作加入杠铃三
头肌伸展，提升手臂的训练成效，如果有肩膀的伤势，可以用哑铃并改变握法，在避免伤
势持续恶化的情况下继续训练。

作者: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛) 2020-08-28 00:00:00

不用真实杠片让我举更重，楼下jeff粉说人无聊

作者: a963 (21413131思吗XDD谢率是12) 2020-08-28 07:36:00

无聊的是难笑而已。跟会说“大麻”烦的人同等级的尴尬

作者: batike (BlueRed) 2020-08-28 18:57:00

感谢分享

作者: karate2007 (karate) 2020-08-28 19:23:00

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