请教版上神人，小弟170/62.5kg，体脂大概17%
https://i.imgur.com/tISo5zF.jpg
平常忌口，不油不炸不糖，饮食有刻意控制
但腹部上的线条都没办法明显呈现，
大概就是有点型，没办法出现分明的巧克力腹肌
请问各位大大，有局部训练腹部，会专门对于腹肌的增肌方式传授吗?
作者:
ponycock1 (holygrail)
2020-08-26 11:50:0017%就还是太高啊...
作者:
ssabjm 2020-08-26 11:53:00就体脂太高啊
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2020-08-26 11:55:00
胸毛好浓密
作者:
s210633 (LULU)
2020-08-26 12:20:00想看到明显腹肌要到差不多10%
的确是有先天限制，但是目前你的体脂肪离明显腹肌还有一段距离
作者:
nmcat (打瞌睡的猫)
2020-08-26 12:37:00作者: ilovezelda (戴绿帽的林克) 2020-08-26 12:39:00
我都一块 轻松暇意
作者:
h132482 (玻璃)
2020-08-26 15:08:00腹肌除了要体脂低 本身还是要锻炼才会够明显一堆youtuber都有教腹肌的练法吧
作者:
chihli (夏天就是要喝冬瓜茶)
2020-08-26 15:16:00看你这样感觉剩肚子一点小赘肉，如果只追求腹肌的话昨天看到kid也有分享某楼po的EMSCULPT
作者: ms19889120 (apple) 2020-08-26 15:32:00
4
作者:
kurtppt (theone)
2020-08-26 17:58:0017%.....这就是原因了
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-08-26 18:02:00
太油了
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-08-26 19:11:00就是太油啊 这是想讨拍吗
作者:
feefan (emmenez-moi)
2020-08-27 07:45:00元ＰＯ性感。我觉得人鱼线蛮明显的啊。而且腹肌也有一点型加油！持之以恒！！把体脂降低！虽然我的体脂也很高！另外想请教，那个专业的测量报告是要去哪里做啊？好想知道
作者: yy810516 (LJE) 2020-08-27 09:05:00
17%还算高勒 12再说吧
体脂减个五趴再来问~而且你这体重~摆明了肌肉量不够
作者:
iscpupu (璞)
2020-08-27 20:03:00喜欢腹肌没什么不好 但为了腹肌要牺牲到什么程度？
作者: novembre (Fenrir) 2020-08-30 16:36:00
六块不是 但八块是 解剖有部分人少了那两块
偷借问一下，体脂要去哪里量啊？准一点的不是站上去套公式换算就有那种，需要抽血吗？
看来我体重计的体脂是快乐表，170/62 13%,下腹一圈比你还油…