[闲聊] 不要像这样做架上拉 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-08-25 20:01:30

https://bit.ly/3aVmZX3
这次的内容介绍架上拉，有的人做架上拉的时候会用较短的活动范围，并尽可能提高训练
的重量，这样的动作模式对斜方肌有较多的刺激，但也会压迫到神经与血管，为了要维持
更好的动作模式，可以调整重量，并增加活动范围，用架上拉作为硬举的辅助训练动作。

作者: gogodebby (戴皮) 2020-08-25 20:10:00

谢谢翻译！

作者: vastwu (流) 2020-08-25 21:29:00

不要这样用假杠片！

作者: navyseal (navyseal) 2020-08-25 23:07:00

无聊当有趣的人还来啊

作者: yiao (å¶¢) 2020-08-26 00:33:00

不要这样用假杠片！笑了

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-08-26 11:10:00

哈哈，推二楼

作者: bandit12344 (老船长) 2020-08-26 13:40:00

不要这样用假杠片(中文字幕)

作者: cubegaga (方块卡卡) 2020-08-26 18:45:00

没有抹杀了QQ

作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2020-08-27 00:51:00

其实还满有趣的

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