有些168问题想请问专业的大家，之前被隔离14天，所以每天无聊都在吃零食，整个腹
部囤积超多脂肪。大约是五月中开始168跟177（12点的到晚上七点），体重从48降到44最近
量早上空腹居然到了42..
每天两餐我都自己煮的比较多加上吃原型淀粉，可能一条大地瓜或1/4南瓜加上一份肉
很多蔬菜，饭后点心来些坚果或是水果。我都尽量吃的很饱了，可是不知道是不是还不够基
础代谢量。
运动方面大概有空会看youtube骑飞轮或是做一些简单的徒手运动和游泳（练习成分居多
）基本上有氧运动比较多。
1.是不是该吃回米、面增加热量？
2.有氧运动是不是要减少才不会一直消耗热量？
3.我应该停止168吗？因为两餐吃不到基代。
因为从小到大就不是什么运动健将，底子不好，完全是运动新手刚好要减肥才开始168的
，所以可能问题也很呆，还请见谅
附上狄卡农免费的inbody测量报告
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-08-04 09:24:00左上是身分证字号吗
作者:
Leeling (李铃)
2020-08-04 09:28:00记得有说BMI小于多少的人不适合这样断食..妳已经太轻了
作者:
iamshana (CANINE)
2020-08-04 09:55:00一天摄取多少蛋白质阿
作者:
alfahsu (Alfa)
2020-08-04 10:19:00这种数字还需要减肥？
其实现在不是要减肥了，只是觉得对身体好让胃可以休息谢谢提醒
怎么?44公斤没问题阿，楼主又没说身高，楼上有事吗
不是没看到啦，刚刚照片有个资所以删了，是161公分
作者:
yiyun51 (wendy)
2020-08-04 10:53:00断食先停止，你应该要做的是回归正常饮食增加肌力训练
作者:
chdc ( )
2020-08-04 12:33:00继续168没差吧 重点是热量要吃够 你没办法在8小时内吃到足量那就只能再多加一餐阿
作者:
foxs9 (moon river)
2020-08-04 16:05:00这个bmi 不要闹了好不好
作者: goal770711 (Chuck) 2020-08-04 17:36:00
人家说不定140
作者: liebemond 2020-08-04 20:11:00
妳161然后体重42，已经有危险了吧，快停止断食多吃淀粉体重太轻、内脏脂肪太少对女性不是好事觉得主要还是总摄取量问题，不一定是断食，但妳吃太少我也168断食但每天还是一不小心就会吃超过3000大卡...你如果是小鸟胃一次吃不了太多，就应该多一餐
作者: aengt5671 (aengt5671) 2020-08-04 21:09:00
小心经期会不正常
作者:
iamshana (CANINE)
2020-08-04 23:01:00如果没记错的话 妳一开始po的图肌肉量太低了
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-08-05 07:22:00161/42除非职业级的不然我没看过肌肉量够的，一般都是体脂偏高 肌肉量极低 饿瘦的那种
作者:
rkbey (Kai)
2020-08-09 12:20:00168是可以 168不算什么断食 不过需要吃好吃满就是了