去年10月开始减肥饮食控制，初心是年纪大了想要健康，但本人偏执，立定目标顺便减肥
，就这么到现在，从3月开始每个月量一次inbody，但最近体脂率低得让我有点忧心，觉
得是不是不正常，或者饮食控制出偏差...
基本资料
性别：女
年龄：43
身高：158
体重：52.3
BMI：21
体脂率：12.4（生理期前）
参考照片：
https://i.imgur.com/e5faIIm.jpg
以上inbody
追加伤眼照，推文说看照片看是否体脂真的低
https://i.imgur.com/kJ0o7hz.jpg
早餐：上班日168断食不吃，顶多无糖绿茶或黑咖啡，周末吃吐司加起司肉蛋+ 牛奶，出
游有啥吃啥不控制
午餐：上班日公司便当不吃白饭（一肉4菜）+ 茶叶蛋x2 + 全家大冰拿铁 + 无调味坚果
一小把约8颗，偶尔外加水果（份量约苹果1颗+奇异果1颗）+ 全家小颗烤地瓜（称重约要
价30）。周末运动回家自煮煎牛排300g、荷包蛋、炒青菜半把、面或饭等淀粉、水果1.5
份（苹果奇异果火龙果各半的份量），若外食则火锅或铁板烧不加酱，若聚餐就不控制。
晚餐：上班日吃全家无糖豆浆+茶叶蛋+御饭团，有时外加香蕉一根，吃完去运动
其他：去年10月开始减肥进入饮食控制，除了聚餐出游是放纵日大吃，基本都严格控制不
吃糖、零食、甚至高含糖水果如芒果也控制几乎不吃
日常作息时间：约12点就寝，7:30起床，周末晚一点约8:30起床
生活型态：上班族
健康状况：血压/血糖药服用中，起心动念减肥的初衷，5月底回诊的指数已正常，医生调
整减药未停药
运动习惯：WG 团课1小时，周一到周五，以时间能配合为主，有什么上什么，基本上body
combat为主，少部分body pump、飞轮、瑜珈。周末上WG的Fitzone，一天一堂各一小时
，阻力训练为主。出游则休息不去
我的问题：体脂太低不知道哪里出问题，虽然初心非常想要增肌减脂，但12.4这体脂我怕
反而身体会出问题，不知道是否该调整饮食多吃一点、或调整运动内容...真心求建议