算有吧
我接触健身差不多三年（纯重训）
第一年摸索期
第二年练得最认真，巅峰期一周五练＋自己备餐
第三年到现在就是维持
过完第二年后算有达到自己的目标体态
也不想再更壮了（这句话打在板上怕被嘘哈哈）
而且要再进步的话要付出很大的心力了，甚至整个生活型态都要变
暂时没有这种动力
一般人运动都是为了健康而已
毕竟人活着就是要动，这是不能选择的啊XD
应该没办法找到比重训还舒适、省时、受伤风险低又有效的运动了
这就是我现在重训的动力了
我相信有很多人是真的喜欢重训本身，或是喜欢去健身房拍照打卡
但你应该跟我一样运动纯粹是为了健康和体型，对过程本身并不特别喜欢
所以也不用太勉强自己，目标达到的话只要维持好就好了
至于我现在状态的话
因为平常有其他真的喜欢的运动
重训太多会没力，所以现在一个礼拜顶多一练而已
可以给各位参考一下
作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-07-29 08:29:00
我习惯有氧 重训的效果好缓慢 训练过程一直像在跟自己的身体对话 有时候会练到怀疑人生…不过重训的好处是代谢变好 偶尔吃多一点甚至甜食也没复胖就维持 腰还越来越明显 胖了大半辈子 从没像最近这样一直被认识的说瘦 跟瘦字沾上边这么多次 XDD 而我的体重没降很多就是了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-07-29 08:36:00十天一练是维持的最大值间隔但是是同部位啦，所以本来四天循环的。拉成七天的概念
作者:
Duc916 (916)
2020-07-29 10:48:00有氧也是一直跟自己身体对话啊XD
作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-07-29 10:51:00
有氧对我来说是宣泄、疏压居多 :)
有专项运动！一周一练维持还可以吧，你看MLB比赛那么密他们一周也不可能很多时间重训
作者:
mikiecat (席丹控的痛)
2020-07-30 16:11:00我重训是为了其他运动可以有进步，也肖想一下肌肉线条