代女友po文
基本资料
性别：（男／女）
年龄：29
身高：153
体重：54.8 → 53.7
BMI： 23.4 → 22.9
体脂率：
31.5 → 24.7
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：
早餐：麦片+黑咖啡
午餐：自己煮(烫玉米笋、花椰菜、番薯1-1.5颗)
晚餐：吃小吃摊一碗面或饭，搭配烫青菜
下午肚子饿的时候会吃一根香蕉，
运动完后也会喝杯高蛋白（通常是健身房的团课）。
其他：（可免填）
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
大约12点到1点之间睡觉，
早上7点起来。
工作大部份时间都是坐在办公室
一天工作时间约9个小时，偶尔加个班这样。
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
上班族
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？是
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？是
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？是，去年十月有开刀装骨板
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
有
去年10月中受伤(小腿胫骨骨折，开刀装骨板、打骨钉)，
已经8个月左右，恢复开始运动时间大约是受伤后四个月。
预计今年年底可能会去开刀将骨板取出。
（有询问医生是否可以进行运动，医生说可以）
大约今年三月开始减重，期望每个月能够健康的减一公斤。
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
预计花10个月来达成目标。
目前有做TRX(每周2堂)、壶铃(每周1-2堂)、瑜珈(每周1堂)、飞轮（每周1-2堂），
（基本上就是健身房的团课）
但“跑”“跳”类的动作全部不做（应该说也不敢做），
多以肌力、耐力为主。
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
以这样的运动模式，是否有需要调整？
或者是等遇到停滞期再做调整？
附上在健身房量的BIA
今年三月
https://imgur.com/x4S0Tce
上个月月底量的
https://imgur.com/7FUaPx4
感谢各位板友拨冗回答～