[问题] 不运动，减脂肪不减重的方法？ joyca PTT批踢踢实业坊

楼主: joyca (joyca) 2020-06-08 21:01:45

如题，
近期执行断食体重速度掉很快，
已经到达自己的目标体重，
但感觉身体的体脂似乎减的很有限（外观判断），
目前因为受伤无法运动，所以仅能靠饮食减，
想问问有什么方式能减体脂而不掉体重吗？

作者: butter1211 ( ) 2020-06-09 07:59:00

就算抽脂也会掉体重吧这什么问法

作者: hisashi 2020-06-08 21:06:00

这听起来不太妙，肌肉掉光惹？

作者: dreamwing11 (呜咕) 2020-06-08 21:13:00

听起来可以做大部分重训阿没什么问题吧

作者: sweetduck (甜鸭) 2020-06-08 21:22:00

抽脂

作者: F7shakeMINI (爱抚妻摇迷你) 2020-06-08 21:54:00

能用哑铃加减做一些动作吗

作者: yiyun51 (wendy) 2020-06-08 21:58:00

用哑铃啊

作者: aureliechen (最近迷恋福柯) 2020-06-08 22:01:00

那既然你没有重训习惯，要不要开始？

作者: IndieMusic (In是独乐乐) 2020-06-08 22:04:00

有人天生有重训习惯吗？没有就现在开始啊减脂体重不变就是要增肌，不运动要增肌是黑魔法吗？

作者: denyi (彰化~) 2020-06-08 22:50:00

可以请问你是用哪种方式断食吗？执行多久，几公斤瘦到几公斤呢？

作者: june89982014 (JJ) 2020-06-08 23:24:00

没在重训瘦下来不可能不掉肌肉吧，不然每个胖子瘦下来都肌肉男

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