[问题] 不负重，单纯出力???? sea130281 PTT批踢踢实业坊

楼主: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛) 2020-06-03 04:55:01

基本上渐进式负荷对于增肌的重要性大家都清楚
但我突然想到，今天如果完全不负重
只单靠肌肉紧绷用力这样会有效果吗?
比方说我做平胸卧推，全程胸部紧绷出力
但实际上根本没负重，这样会有效吗?
抱歉突然有这蠢问题...

作者: B0Y0 (29大头) 2020-06-03 08:09:00

你可以试试看空手深蹲跟负重蹲举不就知道差在哪里了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-03 08:17:00

如果这样可以，地方的妈妈带小孩都会变成巨巨。

作者: candaptt (伟大的明天) 2020-06-03 08:36:00

推楼上，难怪急难时，妈妈特别有力。

作者: yannicklatte (Brandy) 2020-06-03 09:54:00

空手抓练握力吗？

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-06-03 12:04:00

高中物理被当过？

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2020-06-03 15:12:00

吃饭碗里也不用装饭了，全程咀嚼紧绷出力~这样就会饱了

作者: zmack0905 (降太) 2020-06-03 15:44:00

其实这问题蛮有趣的，收缩肌肉这件事情本身可能会消耗热量，但是没办法有足够的刺激，肌肉是不会成长的

作者: royroy666 (老鼠) 2020-06-03 21:17:00

作者: aureliechen (最近迷恋福柯) 2020-06-04 09:45:00

我空手深蹲跟有拿哑铃深蹲，屁会有很明显的差异有拿重量的话，充血感会很明显喔

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