楼主:
Anda (加油)
2020-05-17 13:54:18我之前一直都是肠躁严重常常拉肚子的人
工作一紧张、生活一紧张就跑厕所
跟大家吃一样的东西但我就是会拉肚子
肠胃不好的问题一直跟着我
前几年因为工作压力又加上胃食道逆流
晚上常常打嗝到影响睡眠
照过胃镜吃过半年慢性病的药
今年初开始尝试168断食
19:00-11:00区间不吃东西
以前会带早餐去公司吃，吃完会排便
断食后不吃早餐，排便时间也就不再是早上了
午餐后不一定会排便，晚餐后也时有时无
本来常常拉肚子的我变得很少排便
甚至粪便变得很硬...
能进食的区间有时也会吃太多
加上是在公司吃的午餐，常常伴随工作吃
有时候胡乱吃，也没有摄取足够膳食纤维
本来肠胃就差的我消化更差了
然后这个月初我住院了...
病因是“大肠憩室症”
医生问我是不是常常便秘？
我才仔细回想这半年的确是排便不顺
惊觉自豪从不便秘的我竟然也会中这个病
我明明以前从不便秘的啊
唯一的担忧反而是太常拉肚子
怎么现在我得了便秘导致的大肠憩室炎呢？
住院之后我停止断食了
我是想分享....断食不是适合每个人
我的工作压力太大太大
可以进食的时间也无法好好进食
导致断食的后果就是没有好好排便
而得了大肠憩室炎这种通常老人才得的病
现在的我还没完全康复
饮食也只能低渣
这段日子过得真的很难过
我相信断食对增肌减脂有一定功效
但真的要谨记饮食均衡的重要
工作压力大、无法固定午餐的上班族
不正确的断食最终竟然害了我
分享给大家
如果大家有大肠憩室炎的经验也请分享给我
让我知道我不孤单.......
这阵子因为这个病真的好伤心
谢谢
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-05-17 14:05:00至少你现在发现不适合你 而不是一直硬断食下去
作者:
x19x (心轮)
2020-05-17 15:17:00应该说你断食希望达到的目的是什么呢如果单纯为了减肥，我觉得晚餐少吃比早餐断食健康...早餐和午餐才是供给上班体力和促进肠胃蠕动最重要的
作者: wolf9420 (Mr.Rorensu) 2020-05-17 15:22:00
...看完感觉你应该先换工作
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2020-05-17 15:29:00这跟断食关系好像不大欸，你想要早上吃完早餐大便，那你就把进食区间拉成你原本吃早餐的时间然后算八小时不过身体不舒服真的很辛苦啦...觉得不适合就不要做了
作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-05-17 15:34:00
“有时候胡乱吃，也没有摄取足够膳食纤维”这才是理由吧 有没有断食 这样吃一定都出问题
作者:
s210633 (LULU)
2020-05-17 17:14:00先说说你的饮食内容吧…
作者:
haewang (haewang)
2020-05-17 18:27:00168没便秘问题
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-05-17 18:52:00吃什么东西比较有关吧...不用牵拖断食
作者:
leafgg (leaf)
2020-05-17 18:55:00168哪有确实会便祕 改变的又不多 又不是20/4
楼主:
Anda (加油)
2020-05-17 19:11:00谢谢回复，我想强调的是进食区间如果生活状态不能配合就要注意，身体出异状时就来不及了。我是错误的断食例子 我现在很懊悔
作者:
evie1204 (vicky)
2020-05-17 20:18:00你可以吃早午餐 断晚餐啊然后多吃蔬菜多喝水我是有另买一罐膳食纤维粉来吃
作者:
ozima (ozima)
2020-05-17 20:46:00特殊饮食法本来就不会每个人都适用，我只做168就会胃痛，幸好原po没坚持下去，身体顾好最重要
作者: jacklee60705 2020-05-17 21:02:00
断食也要吃对东西 纤维摄取不够才是重点
作者:
luvptt (姐)
2020-05-17 21:48:00其实每个人生活方式不同，适合的方式也不同，不懂为什么总有人只要逆己见就嘘。
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-05-17 22:09:00他就生活方式不适合断食啊 不适合自己的饮食方式只是增加自己的执行困难而已
我想你的排便酝酿就是靠第一餐让肠胃苏醒假如还愿意尝试，可以改断晚餐，或者缩短断食时间，譬如改成14/10这样
作者: loveshih (pepe) 2020-05-17 23:24:00
拍拍，自己的身体适合什么自己最清楚，你只是太忙太累了，感受不到身体的警讯才会生病，好好休养
老实说吃什么也很重要啦拍拍你，可以的话先针对压力的部分好了
作者:
yvonne1981 (喵星çƒä¸Šçš„外星人)
2020-05-18 01:04:00营养师说如果蔬菜集中在某一餐摄取，容易造成便秘
作者:
swgun (杨 威利)
2020-05-18 02:21:00水喝不够纤维吃不够跟断食有关吗
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-05-18 06:37:00原本就乱吃了 断食又更加乱吃 还想活久一点就认真改善自己的观念吧 你的器官弱只能比别人加倍用心 别当自己是正常人
若半年前无断食，不换工作的情况下应该是得其他的病...
作者:
j855102 (11111111111)
2020-05-18 12:56:00我之前肠躁症 先改变饮食.就好不少
作者: s7598261 (阿维) 2020-05-18 14:51:00
这里的人好凶，人家都住院不适合断食了，还要开始狂嘴，是几个能断一辈子啦，蠢到无药可救
作者: soldout (Don't panic) 2020-05-18 21:26:00
拍拍 祝早日康复喔
楼主:
Anda (加油)
2020-05-18 23:30:00真心谢谢大家
原po好好照顾身体，本来就不是每个减肥方式都适合每个人
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2020-05-19 08:15:0016/8 ing 顺顺顺
你每天有喝够2000cc的水吗 不是汤也不是饮料 是开水另外排便不顺有可能是缺维他命C
作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-05-21 11:23:00
会不会是乱吃的关系？我比较相信 吃进去什么 身体就会给你什么反愧
作者:
milkcine (你是我最完整的废墟)
2020-05-21 15:04:00我也是严重肠躁168，但我断晚餐，认真吃早午餐，完全没有便秘问题，但困扰是一样会拉肚子XD