各位大大好
小弟想问问
若是上班地点无法加热食物
也没有冰箱可以冰
这样适合前一天准备什么先冰起来
隔天早上带去上班，中午吃
鸡胸肉如果先煮熟冰起来
隔天早上七点拿出来带去上班
中午12点吃
食物会坏掉吗？
或是其他菜类跟鸡胸肉
有什么适合的料理方式
适合早上七点带出门
放到中午吃
而且无法加热也没冰箱
请大大能够推荐我方法..
不然只能吃油腻腻的便当惹
感谢大大的回复

可以参考日本家庭主妇的便当

有保温便当啊

即食鸡胸肉，即食花椰菜，即食地瓜，放到中午刚好解冻

插电式的加热便当盒google 冷便当 应该可以解决你的问题

冰地瓜&水煮蛋？

每天冰地瓜和水煮蛋，他应该撑不住XDDD

水煮餐 我试过前一天煮地瓜 花椰菜 鸡胸肉 隔天吃没事但是你应该只能吃一个礼拜就会受不了了 地瓜冰过还可以

平常自己备餐，不喜欢加热便当，大部分前一晚煮好依照天气状况冰或不冰https://i.imgur.com/1l9rV52.jpg类似这样给你参考

公司没微波炉，每日跑附近超商自助区加热

我以前直接买一个微波炉放公司

你需要一个保温袋，便当内容可以花椰菜玉米凉拌小黄瓜/菇类，鸡肉可以买冷藏调味好的，我通常会在保温袋里放一罐冰水，延长冷度中午还能顺便喝

买一个保温袋 到中午不是问题

fb搜寻 一起做冷便当 有各处冷便当好手每天交流新菜

https://i.imgur.com/JWROoWv.jpg7-11沙拉+罐头或茶叶蛋https://i.imgur.com/S4Rvbbk.jpg

不要吃早餐 中午正常吃

推荐使用保温罐，我都早上煮装着，中午吃也还是热热的像我喜欢喝汤，可能下层会放个白菜豆腐汤，上层就放另外煎的蛋卷跟一道鸡肉或鱼肉。需要吃淀粉的话，就蒸个玉米或地瓜带着，冷了也能吃。

我都吃些蔬果凉拌菜之类的东西 方便无负担~

水果餐

愿意早起的话可以早上煮好放闷烧罐～～

我是早上在家用电锅蒸热，然后用铝箔纸把玻璃便当盒包起

我是都用加热便当 好用

参考日式便当

我中午一颗蕃茄(这是蔬菜).吐司夹蛋×2+起司(早上做好带出去),燕麦加奶粉(午餐前30分钟100度c冲泡即可泡软),自己烤的地瓜。

早上准备

保温袋，然后再放一个装热水的袋子，可以维持热度到中午

感谢推文让我知道有加热便当盒>< 好方便