[讨论] 没运动或当天只跑步可以喝蛋白粉吗？ ss2121647 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 没运动或当天只跑步可以喝蛋白粉吗？

楼主: ss2121647 (pesor) 2020-05-04 08:19:56

小弟在警校，因为防疫关系健身房没有开。然后这里的三餐蛋白质还满悲惨的，中晚餐一小块炸过的肉，早餐吃果酱土司、粥、油面这种。运动就只跑3000公尺15分以内这种，这样平常可以喝蛋白粉吗？如果想要减重呢？

作者: panda80911 2020-05-04 08:23:00

想减“重”干嘛喝，当然是摄取的热量越少，减的越快。

作者: halulu (I'll be there.) 2020-05-04 08:41:00

你没运动那天就不吃肉吗

作者: sasamoney 2020-05-04 08:52:00

楼主饮食的观念实在是.....

作者: v2266514 (阿龙) 2020-05-04 08:54:00

这就是没爬文

作者: evajohnny (绅士胡) 2020-05-04 09:38:00

我都吃爆给你参考

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2020-05-04 09:43:00

不行

作者: Linus4season (四季春) 2020-05-04 10:28:00

纯减重的话你不吃就好啦目标到底是啥

作者: royroy666 (老鼠) 2020-05-04 11:49:00

三餐蛋白质不错啊

作者: snownight (雪夜) 2020-05-04 12:49:00

蛋白质不够就喝啊…不管当天有没有运动

作者: kuangit29 (jerrywong) 2020-05-04 13:02:00

不可以会太壮

作者: alexck322 (阿莫) 2020-05-04 13:06:00

建议不要喝会变太壮

作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-05-04 13:44:00

喝啊! 蛋白质很重要碳水化合物脂肪反而要减量摄取

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2020-05-04 13:56:00

不行会变胖！

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2020-05-04 15:11:00

你自己都写三餐蛋白质不够了还怕啥喝好喝满喝到吐

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-05-04 15:22:00

不行会变太壮

作者: DrPaper (纸博士) 2020-05-04 15:37:00

一楼攻三小

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2020-05-04 20:22:00

操场的单杠，伏地挺身，卷腹，深蹲。校里一天三餐的蛋白质量，连维持机能都不够，多吃点蛋白吧。每天都一堆术科根本让人掉肌肉掉基代下派出所立马变胖子

作者: ccayong 2020-05-04 22:13:00

爬文

作者: happytravell (快乐天堂阿咸) 2020-05-04 22:29:00

会太壮不要喝

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-05-05 00:50:00

吃不够就喝呀...

作者: knifechen (光着脚丫的孩子) 2020-05-05 05:22:00

不行，会变胖

作者: Limitskyz (寒蝉凄切) 2020-05-05 11:06:00

反问只跑步可不可以吃饭喝水睡觉大便

作者: silentgiant (而今而后) 2020-05-09 16:01:00

我上次才问过可以

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