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[心得] 懒人马甲线! 168断食法分享

楼主: katewu0516 (胖猪凯特)   2020-04-30 22:20:54
这是我无聊滑自己IG发现到的身体变化，
没有刻意纪录身材的改变，所以里面有一张是用ig story的图。
版上专业健身人士很多，我只是单纯分享我自己的经验。

>>>>> 网志好读版：https://bit.ly/3aQcra7
作者: Gelato (义式冰)   2020-05-01 05:58:00
这不就饿瘦的...
作者: hey19961116 (Joyce)   2020-05-01 06:55:00
少吃少炸少油当然会瘦
作者: plok0202 (pl)   2020-05-01 08:02:00
想问最原po最后一张照片几公斤啊？这么瘦感觉不到45kg耶
作者: QA5566 (5566得第一)   2020-05-01 08:07:00
不增肌，就要负担复胖的风险啊
作者: xxoo332 (柴米油盐)   2020-05-01 08:10:00
整篇下来感觉没什么重点
作者: littlebun (松鼠面包)   2020-05-01 08:20:00
这才是妹纸理想的瘦身方法和体态 臭宅懂啥
作者: ahaw99 (限速100)   2020-05-01 08:21:00
月经还正常吗
作者: littlebun (松鼠面包)   2020-05-01 08:22:00
不能太壮很可怕 扭
作者: starcraftiii (星海争霸三)   2020-05-01 08:38:00
只有病态瘦没有线条,真的很可惜啊
作者: asmp115 (focusinso)   2020-05-01 08:52:00
重点？
作者: joy159357 (RTing)   2020-05-01 09:21:00
断食(x 节食(o
作者: nh507121 (特)   2020-05-01 09:26:00
你原本那肚子还嫌肉喔? 会不会太严格了
作者: JuiceBro (果汁哥)   2020-05-01 09:58:00
满厉害的
作者: ange09 (玖)   2020-05-01 10:28:00
不论其他 你的饮食习惯我蛮佩服的...不吃甜不吃油炸不吃零食要胖都难
作者: a890036 (邱P)   2020-05-01 11:41:00
妹子的理想身材就是都细细的没有肌肉 健身厨不懂不要卢洨
作者: yiyun51 (wendy)   2020-05-01 12:54:00
原本也不胖啊
作者: latin0126 (latin)   2020-05-01 13:40:00
废文
作者: sm981512 (豪好)   2020-05-01 14:39:00
反正每个人都有自己的理想身材 只能尊重
作者: fishouse (new hand)   2020-05-01 15:53:00
仙女餐又不重训
作者: valentine7 (喷喷猫)   2020-05-01 16:07:00
能够不吃甜食不吃油炸就是很好的饮食习惯了 还是推!
作者: aquitaine (none)   2020-05-01 16:49:00
请问168期间有戒酒精吗？
作者: Linus4season (四季春)   2020-05-01 18:51:00
只推饮食清淡定力 其他每个人要的不同不过窃以为一跟二比较好看 用饿的到三有点过
作者: patricianer (嗯)   2020-05-01 21:36:00
大家真的很严格 好的饮食习惯也很重要啊
作者: zinnn (阿哲)   2020-05-01 21:57:00
效果不错阿
作者: cibomeow (希波)   2020-05-02 00:40:00
推 很符合一般人的方式 不要在意别人的酸言 你很有毅力
作者: guohuilove (be happy)   2020-05-02 00:54:00
推168断食可以看宋晏仁医师影片
作者: s210633 (LULU)   2020-05-02 02:10:00
为什么很多人都以为断食=吃很少？
作者: johnfromtw (加州Johnny)   2020-05-02 05:43:00
显示乡民的无知啊
作者: sakura94425 (ML)   2020-05-02 11:56:00
Err
作者: windy7225 (Garynojoke)   2020-05-02 15:38:00
那个脚是怎么了？
作者: miraclesam (miraclesam)   2020-05-02 15:50:00
断食能吃多少？要吃健康原型食物吃到3000卡。八小时那吃完？自己亲身做过，不可能！当然你的胃比别人大就有可能了。
作者: pttyzf (山叶)   2020-05-02 16:11:00
饿瘦很正常 并没有问题只是旧观念让很多人到现在还是觉得饿瘦不好
作者: s210633 (LULU)   2020-05-02 17:20:00
3000？女生正常吃到1800就差不多了吧…
作者: jacklee60705   2020-05-02 17:38:00
谁说每个人都要吃到3000的...
作者: jackyzhou (Jacky_chou)   2020-05-02 17:57:00
谁说饿瘦不行 只要自己喜欢就好啊
作者: coolaru (团长)   2020-05-02 19:56:00
一般女生基代应该1200左右，8小时吃原型食物1400卡我是觉得没问题
作者: RINPE (RIN)   2020-05-02 20:26:00
难道你要吃3000吃一辈子？
作者: a890036 (邱P)   2020-05-02 22:24:00
女生吃1400差不多吧 但我觉得原po的饿瘦绝对没到1400啦XD就祈祷她一辈子都是小鸟胃吧 不然就准备溜溜球^^
作者: cryy ( 哭歪 )   2020-05-02 22:50:00
3000大卡是怎样XDDDDDDD反串？我基代才快1200 吃到三千还不肥死
作者: canblow (可吹)   2020-05-03 02:29:00
真的只是饿瘦 就没什么好讲的啦
作者: jiashin0407 (shin)   2020-05-03 02:50:00
这发在女孩版比较适合
作者: Parazicecum (WTKD)   2020-05-03 02:58:00
断食瘦跟节食瘦是不是一样我不敢乱说 但我感觉你饮食这么健康 有没有想过会不会其实不用断食法身材也能维持很好？
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2020-05-03 07:39:00
不健康的方法，请去google Fitness，这样完全不Fit难怪台湾人测体适能亚洲倒数第二，有素质的人民才懂运动和健康息息相关运动是预防医学一环physical fitness 是健康运动菜单心肺 肌肉 柔软度一个都不能少运动是为了健康延缓身体老化你吃的再健康再补力气和跑步也不可能跟国高中女孩一样只会慢慢的失能不懂得人才会推这篇
作者: openfor75 (o'_'o)   2020-05-03 13:44:00
呃抱歉 你这身高搭配这个体重本来就算很瘦了吧...
作者: mQAQm (哭哭)   2020-05-04 09:02:00
这里变断食版了吗
作者: ms19889120 (apple)   2020-05-04 10:09:00
真的棒 加油唷～
作者: riosk (sangHee)   2020-05-05 12:31:00
左转女孩板 这个只是单纯忌口吧应该是说挑相对健康的食物吃（？）
作者: ENCOREH33456 (XM3)   2020-05-05 21:44:00
他明明饮食控制的很好，在那边乱说仙女餐的是怎样？
作者: wusalt (卤咸)   2020-05-06 18:48:00
哈哈哈 棒棒的喔，台女仙女减肥法
作者: planethell (紫色的颜回)   2020-05-08 19:00:00
身体健康就好
作者: bcqqa7785 (HanNNNNNN)   2020-05-08 23:56:00
二很好看! 三的瘦有点像饥荒的瘦
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