联合线上新闻网 记者 杜沛学
先吃蛋白质、最后吃淀粉 林依晨饮食也要“零负评”
https://pse.is/RKA3N
全文：
林依晨号称演艺圈“零负评女神”，一方面也是因她对自己要求高，早年为瘦身，试过很
多种方法，也一度伤到身体，一路尝试、感觉下来，她找出最适合自己的“饮食大方向”
，每餐一定先吃蛋白质或脂肪类食物，随后再吃纤维质蔬菜，最后吃淀粉类，“首先会比
较有饱足感，血糖也不会暴冲，血糖暴冲会伤到很多内脏。”
此外，林依晨也绝对不在餐前吃水果，她发现糖份会耗很多元气，过去她也试过先吃水果
，体质因此较寒；调整饮食顺序后，现在即使为工作要在凉一点的天气穿得较单薄，她也
不会手冰脚冰。
林依晨也会自己下厨，她觉得最重要的是吃当令食物，才会新鲜又养分足够。过去她也奉
行清淡饮食，少油、少盐，但后来发现加适量的调味料，可以让食物的味道更加分，对身
体也没有坏处。
最近林依晨迷上跳Zumba，她透露过去也学过舞蹈，但老师的教法不同，也会影响学生的
“动力”，现在的老师不会特别精雕细琢每一个动作，而是让学生大量跳舞，感受每一种
不同姿势，让林依晨跳起来不会感到有压力，一连跳20首歌都没问题。问到跳舞后的改变
，她举起手臂摆出“大力士”的手势秀肌肉，笑说明显感受到肌肉量增加了。
________
林依晨真的是我少数看到饮食观念很好的女星
有时候看到一些女星的瘦身心得
都会觉得到底还要不要身体健康