哗....看留言有些回应好凶lllOrz
我是觉得不要那么凶..
因为审美观很多都还是要瘦瘦小小的
尤其是鸟仔咖那样子
在去年 ，我在酒吧工作 同时在健身
酒吧的都嫌我太胖 叫我在瘦一点我会很好看
之类的
可是在健身房 认识的教练朋友 都说我太瘦弱
我觉得我一度快要精神错乱了
我那时候163/55
还有男同事开我玩笑
请不要对XX拍打尤其喂食！！
大家常常跑健身房也许审美观真的不太一样
但是想想电视那些543的乱减肥
为什么千篇一律的不ok还是会一直有人提
因为有人听 有人支持呀
回到重点
希望打这篇能鼓励些女生接触重训
问题一
肩膀会不会变宽 会
视觉上
问题二
大腿会不会变粗 会
如果你追求的大腿是鸟仔脚的话
那对你来讲 会
问题三
胸部会不会变小
会
...
..
呜呜呜呜呜呜
只有“一点点”的差别
感觉就不一样
Ps我以前很少很少出去玩拍照
真的太忙了
———我是例子分割线———
下面的案例是我本人
我以前很胖 工作劳动时间长 不运动 抓紧时间就狂吃
Ps照片很少..我那时候很少出去玩
https://i.imgur.com/NKo50MF.jpg
https://i.imgur.com/1aan1NZ.jpg
我这时候就算拿外套绑着腰 还是没有曲线xD
163 体重我就不说了 T_T
看得出来照片体态不佳
没屁股没肩膀的
哦我还偷偷穿束腹哈哈
我的确那时候 常常被说虎背熊腰
中间重训了两年
有瘦下来
但最近为了努力某件事吃胖了一些
体重变的跟那时候一样重、“一样重”
但是因为经过重训 “视觉上”就不一样
https://i.imgur.com/bnU5LJk.jpg
这是四月初 就是有新闻说疫情的关系海洋变的很干净 我就去看海了
即使穿着外套
我还是觉得这张照片有曲线
https://i.imgur.com/w5dtc26.jpg
这是上礼拜
变胖肚子比较有肉我就不太穿紧身的
看这个脚很难想像吧
前面后面的照片感觉拍起来有差
但是体重是差不多的哦！
另外附上之前重训体脂比较低的时候
https://i.imgur.com/14gxdE0.jpg
就明显有差了！
————回到问题———
1.肩膀
其实我隐约有印象 没运动前别人帮我量过 我的肩膀好像37 还38好像本来就宽
重训后有一次卖内衣店的帮我量42...
但是大家的高水准我真的不敢说我天生神力会长肌肉T_T
但是你重训
同时你的屁股也会稍微变大一点
所以整体看起来你是有曲线的是健康瘦的视觉效果
就像上面照片体重明明差不多
但是就看起来不一样
2.大腿
我相信绝对在某些场合
鸟仔咖的审美观还是盛行的
但是我相信在健康的程度上不能比较
因为就肌肉多寡的差别 还有身体营养摄取
肌肉多不容易胖
（我是觉得基代影响不大）
而是长肌肉后 做很多事情都变轻松 反而愿意去做 莫名间就增加活动量了
我以前回家 公共汽车下车都要爬坡回家
好累都麻烦妈妈来载
现在我觉得走起来很轻松啊也不喘
我就都没天爬个山回家了
没事出去玩
爬山爬到一半 我家人就说不行了
我只好自己攻顶后再下来接她
我想这一半的山可以比她多吃个小点心了
更不用说日常了生活的活动量了
精神力也比较好
人生苦短
要一直精算自己的饮食 还要吃的很淡
太痛苦了
何不多吃多动多健康
3.胸部
呜呜呜呜呜呜这就没办法了 基因决定
我胖的时候有到C-D之间
重训后变成A-B......
然后这几个月开始吃中药丰胸
用猪脚熬煮的中药
上面一层油 喝下去真的痛苦
我还有一次一口气喝下去结果太难喝后面吐出来
要说我自虐吗
身为女生
会想让自己更好
所以可以忍受这些苦
好多留言好凶
我觉得女生肯为自己的外表努力
都是很好的是
但是毕竟都是新手
很多事情不清楚
发生状况的时候 会害怕 会慌
那时候的我 即使爬了文
还是会害怕慌张
因为跟以往自己的所习惯的知识 审美观
都不一样 有冲突
都会想寻求他人意见求心安的
我那时候胖也常常被说虎背熊腰
我在练的过程也很害怕担心
穿衣真的有感
只是因为我那时后劳动量高又运动
也没时间去量inbody 体重等等
常常倒头就睡
不知不觉间瘦的满快的
没担心多久我就觉得瘦到很好看的样子 就没再想了
正在努力的女生们加油
不要被这些恐惧挡住变漂亮的路！！
健康漂亮的未来在等着你们！！
额外补充一下：
有些人害怕腿粗到一个程度
会让整体比例上看起来不太ok
但是以前的教练跟我说
很多都是因为肌肉失衡 均衡身体的肌肉的话就不会有问题了