[问题] 同一个人的成功经验是能重复套用的吗？ s6031417 PTT批踢踢实业坊

[问题] 同一个人的成功经验是能重复套用的吗？

楼主: s6031417 (æ›¦å’Œ) 2020-04-26 12:25:39

我的身高： 184公分
现在体重： 116公斤
上一次量的骨骼肌：约38上下
（明天会再量一次得到比较精准的数字）
去年胖到126公斤被吓到
每天踏步机1小时+重训然后晚餐不吃一路减到现在的体重。
最近想说再努力减一下看能不能减到100以下（或是先目标110以下）
想请问各位，我这种BMI还是归类在过胖的前提之下，我能够直接照搬以前的方式减重吗？
饮食方面
早上10点到下午3点内吃掉两餐
食物就是鸡胸/沙拉或是清烫青菜/水煮蛋白4颗或是茶碗蒸2碗

作者: Sacid (Sacid) 2020-04-26 13:06:00

你能这套饮食方法吃一辈子吗？

作者: nh507121 (特) 2020-04-26 13:08:00

你以前的吃法也太仙女餐了吧难怪会再复胖

作者: zxchang (新生活即将展开) 2020-04-26 13:30:00

佛系减脂，仙女下凡

作者: ll8833 (183) 2020-04-26 15:42:00

看了就饿

作者: kight91062 (间关莺语 -) 2020-04-26 16:05:00

看你的菜单我肚子都叫了

作者: skykenny611 (阿透) 2020-04-26 16:13:00

好好爬文会有你要的答案

作者: gokratio (X) 2020-04-26 22:49:00

个人觉得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多

作者: valen627 (恶魔) 2020-04-27 08:24:00

你的体重如果搭配"正确"饮食~绝对不会只有减10公斤而已好好认真爬文!才不是什么只要加点量而已~你根本就不认真

作者: kuanhunter (kuanhunter) 2020-04-27 16:49:00

溜溜球减肥法之后保证复胖...

作者: vivaz (小晏晏) 2020-04-29 16:13:00

饿到歪头先了解一下基础代谢率

作者: swgun (杨威利) 2020-04-30 07:57:00

基代根本不重要你吃进去的种类很重要肥成这样绝对不是有没有吃到基代的问题面对现实比较好

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