我的身高： 184公分
现在体重： 116公斤
上一次量的骨骼肌：约38上下
（明天会再量一次得到比较精准的数字）
去年胖到126公斤被吓到
每天踏步机1小时+重训然后晚餐不吃一路减到现在的体重。
最近想说再努力减一下看能不能减到100以下（或是先目标110以下）
想请问各位，我这种BMI还是归类在过胖的前提之下，我能够直接照搬以前的方式减重吗？
饮食方面
早上10点到下午3点内吃掉两餐
食物就是鸡胸/沙拉或是清烫青菜/水煮蛋白4颗或是茶碗蒸2碗

你能这套饮食方法吃一辈子吗？

你以前的吃法也太仙女餐了吧 难怪会再复胖

佛系减脂，仙女下凡

看了就饿

看你的菜单我肚子都叫了

好好爬文会有你要的答案

个人觉得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多

你的体重如果搭配"正确"饮食~绝对不会只有减10公斤而已好好认真爬文!才不是什么只要加点量而已~你根本就不认真

溜溜球减肥法 之后保证复胖...

饿到歪头 先了解一下基础代谢率

基代根本不重要 你吃进去的种类很重要肥成这样绝对不是有没有吃到基代的问题 面对现实比较好