楼主:
minings (minings)
2020-04-23 13:17:38最近有开始自备餐点，
会煮好放玻璃餐盒，
冷藏起来，下一餐微波加热吃。
自备餐容易饿，
我的应变方法是自己烤57号地瓜，
临时饿，就冰箱里拿出来撑一下。
但是最近吃地瓜会容易感觉胀气，
想请教，
有哪些方法可以突破临时饿的热量补充选项，
谢谢。
作者:
n1lk5g2 (傑先生™)
2020-04-23 13:29:00水煮蛋无糖豆浆
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-04-23 13:32:00威德in Jelly
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-04-23 14:04:00香蕉
作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-04-23 14:15:00
无调味坚果一小把
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-04-23 15:27:00水煮蛋啊，坚果啊，苹果芭乐
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-04-23 16:38:00我都喝葡萄糖灌水，简单粗暴又快速。
作者: umikamo (海鸭) 2020-04-23 16:48:00
Snikers赞
作者:
gaiso (改改儿)
2020-04-23 18:21:00买打果汁的随身杯带地瓜豆浆
作者: nutxik (comoph) 2020-04-23 18:31:00
坚果 香蕉
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2020-04-23 19:40:00鲁的大豆干，烫好的鸡胸肉，水煮南瓜，红萝卜。放夹链袋其实都很好携带的
我是自己做苹果香蕉燕麦饼或燕麦棒做的时候放几匙原味的蛋白粉
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-04-24 02:18:00我自己带燕麦+无糖豆浆如果出去时间长就燕麦+乳清或是自己做高蛋白松饼
作者:
HSNUI (HIHI)
2020-04-24 08:53:00最近沈迷于毛豆
作者:
xxxcv (世界遗产旅游计画)
2020-04-24 12:17:00自制低糖饼干或是自制蜂蜜燕麦五谷棒不过我是比较推荐夏威夷豆这种高脂肪低碳的坚果
作者: coolaru (团长) 2020-04-24 16:02:00
全联有在卖一串3颗的水煮蛋，我觉得还蛮方便的
作者:
magicmumu (不想写作业......)
2020-04-24 23:12:00好吃的高蛋白巧克力spark
作者: mars750112 (做自己) 2020-04-26 05:55:00
最简单就无糖综合坚果
作者: MadeTW 2020-04-26 17:23:00
坚果棒
作者:
newtypex (新世纪欧吉桑)
2020-04-26 19:38:00蒜味豆干、软干、红标豆干、洽好香香豆、水煮蛋
作者:
n3rd (全日本空输ANA)
2020-04-27 14:16:00好市多 买一箱缤纷乐
作者:
riosk (sangHee)
2020-05-05 12:46:00预算ok的话蛋白棒最方便