近期被朋友说感觉我肩膀变宽了
我觉得这是件令我感到不开心的事情
毕竟我本身就已经不是窄身的女孩了
越练越宽的话衣服都穿不下
我自己也觉得穿衣服的时候感觉手臂变紧
自去年11月中起一周上1-2堂教练课
平常也会去健身房自己重训+有氧
感觉下半身有比较紧实
但没想到肩膀会变宽
有女生有类似经验吗
如果我不想继续让肩膀变宽该怎么做呢
不知道是该增加有氧量
还是减少一些训练背部、肩部的重训
（补充）
谢谢各位的意见，我虽然没有ㄧ一回复但我都有看。嘘的我也同意喔，毕竟变胖也是有可
能的吧！虽然体重没有变化，但我没有规律的再去测in body，所以也很难说。我会继续
努
力减肥的
我非一个半月就感觉自己变了，而是练了一个半月后in body量起来体重及体脂肪都有一
些下降。至于被说“肩膀变宽”（非变壮）是最近几周的事情。至于量的话我是真的没有
量，所以也不确定实际上是否真的变宽了
我也有跟我的教练及身边有在规律健身的朋友聊过，得到的答案都是“这样很好啊”、“
表示你在长肌肉”......之类的，可能是男生吧，所以想法跟女生不同，虽然都是正向肯
定
，但我重训新手，对于自己体态上的转变还是有点紧张（毕竟跟我当初期待的有点出入，
一开始也是觉得女生重训一定不会像男生一样壮，从没想过肩膀的问题），所以想发文问
问看也许有女生跟我有一样的经验，可以给我一些建议。