我是一个很嘴馋的人
之前尝试每天健身房一小时，饮食没控制（健身会饿嘛），原本设定3个月瘦20公斤，结果
到后来体重减了五公斤就卡关了，后来的重训只有让肌肉越来越发达。一直到后来爆发武汉
肺炎，健身房索性停掉，朋友就推荐我一个轻断食app
【类似APP很多，就不特别推荐，以免广告之嫌】
老实讲，要一个肥宅一餐不吃简直要他的命，开始时第一天实在很痛苦，必须做其他事来转
移注意力，例如上ptt（喂~）
而用app辅助有一个好处，就是在断食的每一个区间它会告诉你这个时间身体在干什么
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目前实施第三天，身体有什么特别感觉嘛
1. 第一天的晚餐没吃的饥饿感是唯一门槛，撑过之后隔天早上起床，你的身体可能刚好是
处在level.6酮症状态，早上起来反而不会特别饿。
2. 当你开始进食，可以使用手机的计时器，像我就设定8小时，响铃时就开始禁食了。
3. 当你身体处在第5~6阶段时，会感觉异常口渴，注意补充水份。
4. 昨天我原本想拉长到18-6，结果早上女友约吃早餐，失败XDDD
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