我是之前发文的人，
目前实施断食一周感觉满适应的，
不过不知道是不是因为进食时间改变的关系
以前是隔天早上身体会自动起床排便
可是上周变成吃酵素才有便意
但饮食内容跟断食前没什么差异，
热量跟营养素也差不多
想问看看大家有没有跟我出现一样的情况
还是身体目前还在适应的关系～？
感谢大家～
※ 引述《a9507876 (臻臻)》之铭言：
: 目前计画采取16/8的进行方式，
: 因为我是那种晚上跟睡前容易饿的人，
: 所以进食时间设定在15-23，
: 但想问的是，如果突然有一天白天变很饿，
: 那天可以把进食时间往前提吗？
: 之后隔天再回到15-23
: 想问这样进食时间不固定，会有影响吗？
: 还有就是，我一直都有在计算营养素
: 发现以前实施减脂，脂肪摄取太低，加上我代谢也慢，很常便秘
: 可是正常饮食之后，每天摄取到45克以上的脂肪，隔天排便都很顺畅！
: 但因为这半年过太爽，所以想重新好好减脂一番
: 但怕用间歇性断食，在进食时间会无法吃到这个比例的脂肪量，
: 想问板上的大家是这么解决营养素的问题？
: 我目前是想说尽量优先摄取高脂肪的东西，想是蛋、坚果等等
: 感谢大家
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