[闲聊] 变强壮最快的方法 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 变强壮最快的方法 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-05-04 23:13:15

https://bit.ly/2Yvd5aw
这次的内容介绍初学者在追求健壮的身材时，应该注意的事情，利用多关节的训练动作搭
配渐进式超负荷，对刚接触肌力训练的人来说，会是提升肌力最有效的方式，但是决定体
能的好坏并不是只有肌力，即使是追求健壮的身材，也应该要考虑到其他训练的要素，除
了不同平面的训练动作，也要注意活动度、柔软度、运动能力等，体能的不同面向，要建
立良好的训练基础，才能让训练更为长久。

作者: t3911173 (冷血污名) 2020-05-04 23:24:00

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作者: littlebun (松鼠面包) 2020-05-05 09:26:00

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作者: freezeblue (管) 2020-05-05 14:21:00

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作者: blue09193219 (yogen) 2020-05-07 10:39:00

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作者: ilovejesus (给他们机会吧！) 2020-05-10 07:53:00

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