楼主:
Qoo34 (Tim)
2020-03-27 08:47:25最近在培养运动习惯
从走路开始培养
晚上会去运动场走路
想找运动群组记录运动记录
有的群组3天上传一次记录，觉得压力有点大
有的群组讨论很热络，但聊天内容大多与运动无关
爬文版上群组类的文章大多3~5年以前
去哪边找运作良好的群组可以加入?
尝试用关键字搜寻
/走路/运动/群组/Line/健康
查到的大多年份已久
记录走路日常，沿途景色
希望懒惰时也能被同伴的记录激励
目前大概连续走路14天
长期目标是改善体态，活动度变佳，体能变好
接下来应该吸收哪方面的相关知识比较好?
因为我的生活型态是考生
整天几乎都坐着
每天出去走路对我来说非常重要
可以放松紧绷的肌肉
久坐好像蛮伤腰椎
晚上伸展都发现肩颈.下肢和腰比较紧绷
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2020-03-27 08:55:00建议搭配一些肌力训练或是伸展放松 我减重初期也是靠走路帮助不少 加油
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2020-03-27 09:50:00你可以用pacer这个app，上面可以设定目标（距离，步数，可纪录体重），也有你说的上传分享照片功能，也可以加朋友。
作者: ayue1023 (阿悦) 2020-03-27 10:08:00
+1 半考生，前阵子都懒在家，最近比较常出去走路
作者:
Billkai (毕卡)
2020-03-27 11:35:001＞0不管怎样都比不动好，互勉之
作者:
fuxkyou (贿选王ㄈ仔)
2020-03-27 11:49:00这种群组刚开始有兴趣会看 懒了就直接静音不读了
作者: mekka (mekka) 2020-03-27 12:02:00
+1
作者:
rindesu (rindesu)
2020-03-27 12:50:00不读久了后，会趁半夜没人时偷偷退群
作者:
horny (多远都要在一起)
2020-03-27 13:05:00周间每天走，体力有变好
作者: thx10027 2020-03-27 13:13:00
+1
作者:
longya (嗯)
2020-03-27 15:03:00不会看板标吗？征人文先水桶7天
作者:
im31519 (风水似月)
2020-03-27 16:06:00既然是考生 可以参考买台便宜的健身车放家里骑
作者:
jenqhau (真好)
2020-03-28 01:23:00我是自己做甘特图、用月历记录时间身体数据。群组看不完的，最后退出。而且当考生不要加群组啦，让生活单纯点。
作者:
SKY77735 (B9832115)
2020-03-28 17:57:00+
strava app 里面有 PTT 社团有跑的话其他人看到会帮你按赞 无压力
作者:
imurs2 (imurs2)
2020-03-31 17:43:00三天上传一次觉得还不错欸，如果有这种群组我想加入XD
作者:
aibor (小红)
2020-04-04 16:42:00Pacer不错！每天固定要走12500步或运动700大卡