1. PTT
  2. FITNESS

[问题] 做滚轮腹肌只痛一边

楼主: danson6614 (danson6614)   2020-03-24 23:31:03
小弟最近每天做50下伏地挺身跟50下滚轮
持续十天后发现
左腹有点拉到
做滚轮时会剧痛
想请问各位大大
要如何避免拉伤的状况
作者: hotsauce1111 (马刺才是王道)   2020-03-25 02:56:00
做完要做腹直肌的伸展，然后酸痛了不要硬做多休息
作者: ssabjm   2020-03-25 09:56:00
别用滚轮练腹肌
作者: Khalilli (卡里里)   2020-03-25 13:04:00
楼上为啥 我很爱用滚轮欸
作者: hoster0317 (心生活)   2020-03-25 15:21:00
使用姿势要正确才是重点
作者: hotsauce1111 (马刺才是王道)   2020-03-26 08:56:00
本身也是健腹轮爱好者，断断续续已使用超过十年，因为我也曾经腹直肌疲劳拉伤过，所以更重视使用前后的伸展
继续阅读
[问题] WG教练课上不同课程franki29[闲聊] 健身房以外的运动方式shediao[闲聊] 运动气色差、嘴唇发白may820806[闲聊] 完美的居家训练 (中文字幕)alan1231005[心得] 分享我的减肥方法！Methadone[问题] 空腹喝咖啡运动...UPC[讨论] 不习惯自己瘦太快iiyenyuii[问卷] 穿戴装置使用行为研究（已截止）jmu840215[问题] 进食后小腹变很大boobytrap[闲聊] 动作时关节有声音？gn02595084

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com