昨天早上刚起床的时候没什么食欲，吃了一口优格就没吃~
接着中午想说要去运动了也不能吃太多，就吃了一颗水饺
然后喝了咖啡就去运动了。
平常本来就都有运动的习惯，昨天是跑了30分钟左右，爆汗
但过程中有补充水分，只是觉得跟平常比起来稍喘
接着再骑了15分钟的健身车
运动完洗澡后开始觉得头有点晕，心悸，手脚麻木，想到会不会是低钠又低血糖
马上喝了两瓶舒跑，就有好一些些，不舒服的感觉大约持续了三小时左右。
知道po上来一定会被板友鞭(

楼下神奇海螺

多测试几次才知道

马上喝两瓶舒跑 才好一点点 还持续三小时感觉不像低血糖 你有高血压吗

应该是没有高血压，之前有时候血压还会有点偏低的样子..不过前阵子身体是有一点状况，有一点轻微自律神经失调看医生吃了药有持续改善中~~

电解质失衡会头晕想吐 我是空腹运动前会补一点盐巴

我也觉得有一点像电解质失衡，因为空腹喝了咖啡又大量流汗

光看标题胃就痛了

自律神经失调的话是不是要少喝咖啡啊?

理论上失调要少喝我自己还是照常喝

不会啊 我跑步也都吃个东西喝个咖啡就跑是昨天太热 用原本的配速跑一定更累

我每天都喝一杯黑咖啡之后就去运动 没有什么特殊生理状况的话 身体习惯就好了

楼上的板友也是空腹喝吗? 我昨天是一整天几乎没吃什么的状况下 喝了一杯咖啡就去跑步 平常是有吃早餐就比较不会这样..

不忍嘘，整天没吃什么食物当然会胃痛跟血糖低路跑也是要看跑的距离，不然跑一定距离以上没有补给一样会低血糖跟胃不舒服，我自己的体质是跑超过13K没补给，状态就会开始下降。除非您的体质已经习惯或特别训练过，不然不建议空腹运动，运动后又不补给

我有吃点东西再跑喔

比较可能会先胃溃疡

因为我已经习惯一天一餐 所以睡醒喝个黑咖啡就先运动运动完 去市场买菜回家煮饭 然后狂吃 已经半年了 给你参考

喝完咖啡去深蹲，马上捞赛。

空腹又喝咖啡 去激烈运动 不胃痛才怪