楼主:
UPC (是我!)
2020-03-23 09:09:22昨天早上刚起床的时候没什么食欲，吃了一口优格就没吃~
接着中午想说要去运动了也不能吃太多，就吃了一颗水饺
然后喝了咖啡就去运动了。
平常本来就都有运动的习惯，昨天是跑了30分钟左右，爆汗
但过程中有补充水分，只是觉得跟平常比起来稍喘
接着再骑了15分钟的健身车
运动完洗澡后开始觉得头有点晕，心悸，手脚麻木，想到会不会是低钠又低血糖
马上喝了两瓶舒跑，就有好一些些，不舒服的感觉大约持续了三小时左右。
知道po上来一定会被板友鞭(
马上喝两瓶舒跑 才好一点点 还持续三小时感觉不像低血糖 你有高血压吗
楼主:
UPC (是我!)
2020-03-23 10:59:00应该是没有高血压，之前有时候血压还会有点偏低的样子..不过前阵子身体是有一点状况，有一点轻微自律神经失调看医生吃了药有持续改善中~~
作者:
prodigal (思念的温度)
2020-03-23 11:01:00电解质失衡会头晕想吐 我是空腹运动前会补一点盐巴
楼主:
UPC (是我!)
2020-03-23 11:15:00我也觉得有一点像电解质失衡，因为空腹喝了咖啡又大量流汗
作者:
jujula (plan an escape:))
2020-03-23 11:50:00自律神经失调的话是不是要少喝咖啡啊?
作者:
cado0824 (shannonhuang)
2020-03-23 13:11:00理论上失调要少喝我自己还是照常喝
不会啊 我跑步也都吃个东西喝个咖啡就跑是昨天太热 用原本的配速跑一定更累
作者:
dyuu (颗颗颗颗)
2020-03-23 13:59:00我每天都喝一杯黑咖啡之后就去运动 没有什么特殊生理状况的话 身体习惯就好了
楼主:
UPC (是我!)
2020-03-23 15:27:00楼上的板友也是空腹喝吗? 我昨天是一整天几乎没吃什么的状况下 喝了一杯咖啡就去跑步 平常是有吃早餐就比较不会这样..
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-03-23 16:07:00
不忍嘘，整天没吃什么食物当然会胃痛跟血糖低路跑也是要看跑的距离，不然跑一定距离以上没有补给一样会低血糖跟胃不舒服，我自己的体质是跑超过13K没补给，状态就会开始下降。除非您的体质已经习惯或特别训练过，不然不建议空腹运动，运动后又不补给
作者:
wsldh (我心里的话)
2020-03-23 23:31:00比较可能会先胃溃疡
作者:
dyuu (颗颗颗颗)
2020-03-26 00:21:00因为我已经习惯一天一餐 所以睡醒喝个黑咖啡就先运动运动完 去市场买菜回家煮饭 然后狂吃 已经半年了 给你参考
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-03-26 15:15:00喝完咖啡去深蹲，马上捞赛。