Re: [问题] 吃满基础代谢量跟未吃满的减重问题？ jas1123kimo PTT批踢踢实业坊

楼主: jas1123kimo (杰森) 2020-03-18 19:14:51

https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg
一分钟健身教室
史考特医师点出一些研究
减重不必吃到基代
当时我也是大力推广，基代是假议题
不知道基代魔人还在不在

作者: xu5pu (蝌蚪) 2020-03-18 19:37:00

推

作者: ilovedirk41 (沉默之邱) 2020-03-18 20:44:00

我觉得这说法很合理不吃到基础代谢会掉肌肉?那脂肪是拿来干嘛? 永远都不消耗脂肪?

作者: calvin1378 (昏厥) 2020-03-18 21:33:00

几代真的没那么有用

作者: F7shakeMINI (爱抚妻摇迷你) 2020-03-18 23:01:00

影片中他援以论述的测试里面也只是为期一个月而已

作者: koko1533 2020-03-19 02:52:00

刚看完影片，要传达一两天没吃到别太恐慌，人体没那么

作者: globetk3 (globe) 2020-03-19 06:12:00

真的被这个‘传统’基代观念搞死几十年...明明几十年前节食量的体脂就没掉比较多肌肉，为何还一堆整天掉肌肉的所谓‘正统’减肥观念反而被笑不吃淀粉减肥的观念是正确的

作者: oldriver (oldriver) 2020-03-19 11:31:00

里面讲到一个重点基代会随体重成正比你减重基代本来就会往下掉想要把基代再拉高就是练肌肉把体重拉起来

作者: ttyycc (小卷) 2020-03-19 14:16:00

可是看完影片他的意思感觉是“不用斤斤计较每一天是否吃到基代”，而没有说如果你长期都吃不到到底是否基代会因为进入节能模式所以降的比你长期少吃但有吃到基代来的快

作者: simonfz 2020-03-19 15:05:00

基代当个标准很好呀，只是可以有弹性，没那么诟病吧

作者: Rong13 (阿龙) 2020-03-19 17:03:00

这部看起来是说短期没吃到不会怎样

作者: albert0606 (Albert) 2020-03-19 18:12:00

心情会不好，会很想吃东西，就算是生酮、间歇断食不饿

作者: iscpupu (璞) 2020-03-20 10:29:00

我之前说的时候还被战到飞天呢

作者: loloool (小血) 2020-03-21 00:45:00

三餐要没吃到基代很难，一天一餐要吃到基代很难

作者: Timberlake (OhMy) 2020-03-21 14:50:00

两个便当就1600了三餐不吃到基代真的难

作者: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛) 2020-03-21 19:40:00

他这影片是说短期，但他也说了长期仍会有影响的

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-03-26 15:23:00

我猜下一篇，碳水不用吃，蛋白质够多就会糖质新生。

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