[问题] 左旋肉碱与断食 bismarck85 PTT批踢踢实业坊

[问题] 左旋肉碱与断食

楼主: bismarck85 (Bismarck) 2020-03-18 09:18:48

大家好，目前正在尝试断食(晚上六点到第二天中午16个小时断食)加运动
运动以长时间轻度有氧（约一小时的上坡快走，坡度10速度5）和轻度无氧为主
但有时候运动时间是在断食期间，
又希望在运动前能喝无糖黑咖啡或是左旋肉碱增加燃脂效率
感觉无糖黑咖啡应该不妨害断食？那断食期间喝左旋肉碱ok吗？
谢谢大家！

作者: MinJun5566 (来自星星的都敏俊) 2020-03-18 10:36:00

无糖黑咖啡OK

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-03-18 11:17:00

黑咖热量相当低但不是零，有些人断食期会零热量摄取只喝水

作者: cindy033 (亚纪) 2020-03-18 11:24:00

咖啡ok

作者: fallen0119 (★ wth.) 2020-03-18 18:00:00

黑咖可以

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-03-18 18:15:00

如果看不出差别，那事实还重要吗

作者: serena0101 (蛇莲娜) 2020-03-18 20:04:00

楼上这句话好有哲理

作者: littlelighty (小光) 2020-03-19 23:52:00

认真讲，与其追求黑咖啡与左旋肉碱增加燃脂效率不如把轻度无氧改成有一定训练强度的重训比较有意义

作者: JRBillnm (JRBillnm) 2020-04-14 15:27:00

断食期间有氧，体脂会很有感，试试吧

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