嗨嗨
我是个很爱喝汤的人
所以很爱吃火锅
但是看到文章说火锅热量很高
所以我都请三妈店员帮我海鲜锅的火锅料跟冬粉换菜跟豆腐
不晓得这样吃热量会很高吗
感谢各位分享

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汤不能喝，菜还行

看汤底跟料啊，但就算是清淡的汤底，都有可能钠过高

高钠对心血管不好但与热量无关系

汤的问题

https://youtu.be/rvs8W9TFku0看完这系列影片你就知道了

有一次我跟教练提到很想吃火锅教练：当然可以吃火锅啊，没问题的。我：可以吗？热量不会太高吗？教练：可以，妳不要喝汤、不要沾酱、不要点丸子类、吃牛肉或鸡肉、不能吃点麻辣锅之类的汤底，附餐换成鸡蛋。这样就可以吃火锅。我：？？？这样跟自己在家川烫青菜跟肉不一样吗？

不一样，因为你没特地去煮汤头。味道有差

你跟店家说要开水锅 不要沾酱 不吃丸子你觉得热量会高吗..真的想吃就不要频繁吃

下料前先喝汤或是盛到旁边放…

汤不要最后才喝

我吃火锅就是8楼的吃法XD 没在沾酱也不喝汤的，但附餐还是会选乌龙面或冬粉然后加点鸡蛋！最常吃的是石二锅的石头锅～

我都不喝汤、不沾酱 只吃肉跟菜 不吃甜点跟饮料

平常认真减的话每个月吃一两次没差

不喝汤 不沾酱 点低脂牛不吃火锅料 不过我还是会点饭 因为饭好好吃喔

不会的 我一天十锅都胖不起来

我是不喝汤不吃火锅料，频率不常就还好。

汤是高钠的问题

石二锅剥皮辣椒鸡跟牛奶锅好好吃（歪楼）

肉比较重要吧 而且汤不要多喝 偶尔也是可以啦 我下班莴苣练完 有时候也会去吃个轻井泽

猪五花肉100g约200大卡

汤只选昆布然后只喝第一次煮沸的那一次

汤只喝一碗，毕竟非天然熬煮的，还是少喝

肉能吃多少就吃多少啊，原型蛋白多少都不嫌多

我cutting之后就没吃三妈了。火锅我只用水烫青菜肉跟煮一小份碳水肉的话鸡或鱼优先，尽量挑低脂肉。我很爱吃火锅呀，肉也吃的多。

火锅我只吃肉，低中高脂肉都不挑，麻辣锅不蘸酱也不喝汤。高脂肉没碳水配着一下子就饱了，省钱。高钠就多喝水，长期精准自律偶尔放纵无伤大雅。

我吃火锅就是清汤配肉和蛋菜

认真说，偶尔一次朋友聚餐你就别想那么多了开心的吃一餐没关系的..常常吃的话你就真的要保重了

偶尔聚餐吃一下没关系吧

火锅对我来说是聚会减脂料理

跟火锅没有关系，是你吃进什么

你如果每天都会在户外运动或劳动喷汗，那喝火锅汤也还好

一个月吃一次就随便了啦

与其说火锅 你选三妈这个选择本身就 ....一分钱一份货

可以吃 不要喝汤

汤很高 酱也高 要吃的话就是煮东西前先喝汤 不沾酱